Неимоверная диета магги!

Диета магги, ранее никому не известная, все больше набирает успех по всему миру. Она не имеет никакого отношения к куриным бульонным кубикам — это в первую очередь диета для похудения. В ней разработан свой, специальный рацион на каждый день с необходимыми рецептами для похудения. Рассчитана диета магги на 2 недели, она достаточно строга, но переносится довольно легко для организма и подходит как для женщин, так и для мужчин. Диета разрешает готовить множество различных блюд, порции их почти всегда не ограничены, а продукты достаточно разнообразны и недороги. Она очень эффективна для похудения, тем более выход из нее вы можете даже не заметите, так как правильное питание войдет в ваш ежедневный рацион. Сама диета магги двухнедельная, но если вы хотите добиться больших результатов, то вы можете придерживаться ее и четыре недели.

dieta-maggi

Принципы диеты

  1. На протяжении всех дней диеты необходимо употреблять достаточно много жидкости, вы можете пить обычную воду, кофе, чай. В день необходимо выпивать минимум полтора литра жидкости. При употреблении жидкости на протяжении дня обратите свое внимание на травяные чаи без добавок сахара.
  2. Вы можете использовать любые рецепты приготовления блюд, но главные принципы диеты — использовать масло и жирные продукты запрещено!
  3. Если вы в течение дня испытаете неимоверное чувство голода, то разрешено сделать перекус свежим огурцом или морковью.
  4. Если в меню указаны конкретные продукты, то вы можете спокойно есть их по отдельности.
  5. Все мясо, которое указано в меню на день, необходимо употреблять нежирное и готовить его без использования масла и жира. Мясо можно варить, запекать в духовке, готовить на пару и гриле.
  6. Меню диеты магги имеет очень подробное описание и не допускает заменять указанные продукты в нем на аналогичные!
  7. Диета магги рекомендует в своем меню есть большое количество овощей, таких как: кабачки, баклажаны, спаржевую фасоль, морковку и зеленый горошек. Их можно варить, есть в свежем виде, готовить на пару и гриле.
  8. В некоторые дни диеты указано употреблении твердого сыра, если вы не найдете низкого по жирности, то его рекомендовано заменять обезжиренным творогом или брынзой.

Соблюдая каждый день правила диеты магги, вы за две недели увидите результаты похудения и они вас удивят в лучшую сторону, но не забывайте, выход из нее — это не значит, что можно употреблять жирные и вредные продукты для похудения.

Плюсы

  • Она не требует скрупулезного подсчета калорий блюд и жесткого ограничения.
  • Благодаря этой диете для похудения, химическая реакция, которая протекает в организме нормализует все обменные процессы.
  • Вопреки тому, что в меню входит только мясо, яйца, овощи и фрукты она подходит любому и у нее почти не имеются противопоказания.
  • Она позволяет сбросить до 20 килограмм, а больший эффект похудения от нее вы, можете получить занимаясь регулярно спортом.
  • Рацион диеты очень сбалансированный, содержащий все необходимые витамины и микроэлементы для организма.
  • Рецепты приготовления блюд очень просты и вполне из доступных продуктов.

Минусы

Так как у диеты очень сбалансированное питание, противопоказания у нее практически отсутствуют. Единственная причина, по которой она может не подойти — это непереносимость (аллергия) на какой-либо ингредиент в таблице разрешенных продуктов.



Подробное меню

Первая неделя

На протяжении всех семи дней первой недели нужно неукоснительно соблюдать рацион. Если по какой-то причине вы не сможете соблюсти рацион дня, то диету необходимо будет начинать с самого первого дня.

Первый день.

На завтрак:Пару яиц, сваренных вкрутую и половинкой апельсинчика.
На обед:Любой на ваш выбор из разрешенных фруктов — это может быть яблоко, кусочек арбуза, груша или дыня.
На ужин:Отварите кусочек мяса, вы можете выбрать любое, кроме баранины.

Второй день.

На завтрак:Два отваренных вкрутую яичка, половинку грейпфрута.
На обед:Подойдет отварная курица, но обязательно без шкурки.
На ужин:Два сваренных яичка, апельсинчик, салатик из свежих овощей и маленький тост. Салатик приготовьте из помидоров огурцов, болгарского перца, заправить его можно лимонным соком.

Третий день.

На завтрак:Съешьте два яичка, 1/2 грейпфрута.
На обед:Тост с нежирным сыром и средним по размерам помидором.
На ужин:Нежирное мясо, его можно приготовить на гриле или отварить.

Четвертый день.

На завтрак:Два сваренных яйца, один апельсинчик.
На обед:Любые из фруктов, это могут быть: сливы, дыни, ананасы или яблоки.
На ужин:Подойдет нежирное мясо с салатиком из свежих овощей.

Пятый день.

На завтрак:Рекомендовано съесть два яйца, приготовленных всмятку, 1/2 часть грейпфрута.
На обед:Два отваренных вкрутую яйца, а к ним приготовьте на пару или отварите морковь, фасоль, кабачки и сделайте гарнир из зеленого горошка
На ужин:Можно съесть целый грейпфрут, а к нему сделать салатик из помидоров, огурцов, моркови и добавить в него зелень, приправить лимонным соком. К ужину можно добавить кусочек отварной рыбы.

Шестой день.

На завтрак:Два яйца вкрутую и половинки грейпфрута.
На обед:Любой из фруктов на ваш выбор апельсинчик, кусочек арбуза, абрикос, груша или немного дыни.
На ужин:Овощной салатик, но заправлять маслом запрещено, вы можете его слегка сбрызнуть лимонным соком. К салатику подойдет отварное или запеченное нежирное мясо.

Седьмой день.

На завтрак:Два яичка, один апельсинчик.
На обед:Отварите курицу — это может быть грудинка, голень, но обязательно при приготовлении нужно снять шкурку. К курице приготовьте отварные или паровые овощи, например: морковь, кабачки, спаржевую фасоль. Позволяется съесть небольшой по размерам апельсинчик.
На ужин:приготовьте овощи на пару: кабачки, баклажаны, томаты, морковь. Добавьте к ним зеленый горошек, пару свежих огурцов.

Вторая неделя

Для того чтобы результаты похудения были ошеломляющие, все последующие семь дней также необходимо неукоснительно соблюдать питание диеты магги.

Первый день.

На завтрак:Пару яиц, сваренных вкрутую и половинкой апельсинчика.
На обед:Разрешается отварное, нежирное мясо с салатиком из свежих овощей без заправки.
Ужин:Он будет состоять из среднего грейпфрута, двух сваренных всмятку яиц и салатика из свежих помидор, огурцов, болгарского перца, заправленного лимонным соком.

Второй день.

На завтрак:Два отваренных вкрутую яичка, половинку грейпфрута.
На обед:Приготовьте салатик из овощного ассорти с кусочком нежирного, приготовлено на гриле мяса.
На ужин:Разрешается грейпфрут и два яичка, сваренные вкрутую.

Третий день.

На завтрак:Съешьте два яичка, 1/2 грейпфрута.
На обед:Приготовьте кусочек запеченного в духовке мяса, а к нему пару свежих огурцов и помидор.
На ужин:Два яичка всмятку и средний по размерам апельсинчик.

Четвертый день.

На завтрак:Два сваренных яйца, один апельсинчик.
На обед:Разрешается два вареных яйца с кусочком брынзы и приготовленными на пару овощами.
На ужин:Съесть только два яйца, сваренных вкрутую.

Пятый день.

На завтрак:Два яичка, приготовленные всмятку, 1/2 часть грейпфрута.
На обед:Подойдет рыба в любом виде приготовления, она может быть паровая, приготовленная на гриле или запеченная в духовке.
На ужин:Два сваренных всмятку яичка.

Шестой день.

На завтрак:Два отварных вкрутую яичка и 1/2 грейпфрута.
На обед:Кусочек отварного мяса, это может быть: телятина, нежирная часть свинины или курятина со свежими овощами на ваш выбор.
На ужин:Приготовьте фруктовый салатик, а заправить его можно обезжиренным йогуртом.

Седьмой день.

На завтрак:Два яичка, один апельсинчик.
На обед:Приготовьте отварные или на пару овощи: кабачки, фасоль, томаты. К ним добавьте кусочек отварной курицы без шкурки и один средний по размеру апельсинчик.
На ужин:Отварные кабачки, стручковая фасоль и нежирное мясо, приготовленное на пару или на гриле. Десертом на ужин будет грейпфрут.

Рецепты блюд

Диета разрешает употреблять очень большое количество продуктов, из которых можно сделать множество блюд как мясных, так и овощных. Вы можете сами экспериментировать, создавая новые рецепты различных блюд.

Запеченное мясо и овощи фольге

Необходимые продукты:

  • 0,5 кг телятины;
  • Томаты;
  • Болгарский перец;
  • Соль;
  • Смесь перцев;

Также вам потребуется фольга для запекания.

Приготовление.
Возьмите мясо, немного посолите, поперчите — положите на фольгу. Сверху на мясо уложите нарезанные дольками томаты и болгарский перец. Заверните все герметично в фольгу и поставьте в разогретую духовку до 160 градусов для запекания на час.

Рыбка, запеченная в фольге с овощами

Необходимые продукты:

  • Морская рыба.
  • Помидоры.
  • Болгарский перчик.
  • Соль.
  • Смесь перцев.
  • Зелень.
  • Масло оливковое.

Приготовление.
Возьмите рыбу и разделайте ее на филе, затем положите на противень, который предварительно застелите фольгой. После на каждый кусочек рыбы положите нарезанные дольками помидоры и болгарский перец, добавьте пару капель масла, посолите и поперчите. Накройте рыбу герметично фольгой, а затем поставьте в духовку, разогретую до 200 градусов на 20 минут. По истечении времени достаньте готовую рыбу дайте настояться ей еще в течение 5 минут. После этого при подаче, рыбу украсьте зеленью.

Выход из диеты

После завершения диеты многие сбрасывают в весе до 10 килограмм, но иногда бывают результаты до 20 килограмм. Чтобы зафиксировать результаты похудения, нужно сделать выход из диеты плавным. Необходимо и дальше соблюдать правильное питание. После ее окончания нужно в меню постепенно добавлять различные продукты, экспериментировать с ними создавая каждый раз все новые рецепты.

Похожие публикации

Хорошая реклама
WordPress: 9.94MB | MySQL:94 | 0,381sec