Избавляемся от двойного подбородка

Очень многие женщины на рубеже 30 лет сталкиваются с такой проблемой, как второй подбородок. Как избавиться от двойного подбородка, чтобы овал лица и щеки снова стали подтянутыми, точеными?Очень многое зависит от генов, и если у ваших родственников есть такой недостаток, как обвислые щеки и второй подбородок, то вам придется приложить немало усилий, чтобы сохранить красивый овал лица.kak-ubrat-vtoroj-podborodok

Также, если у вас есть склонность к появлению лишнего веса, или же вы страдаете от излишков веса, то второй подбородок и пухлые щеки вам гарантированы.

Избавиться от тяжелого подбородка помогут правильное питание и диеты, а также специальные маски и упражнения. Необходимо все силы бросить на борьбу с этим дефектом, ведь при встрече человек в первую очередь обращает внимание на лицо, а уж потом на талию или ноги. Быстро убрать второй подбородок вам помогут наши советы, но для начала надо устранить причины, из-за которых появляется этот недостаток во внешности.

Причины появления подбородка

Если ваши родители имели эту проблему, то вам она, скорее всего, передастся по наследству. Наследственность играет очень большую роль во внешности человека.

Если у вас есть избыточный вес, то у вас, скорее всего, будет и масивный, тяжелый второй подбородок. Излишки веса – это основная причина, почему женщины страдают от этого недостатка.

Но бывает, что второй подбородок есть и у худых женщин, и чаще всего он появляется после резкой потери веса. Дело в том, что кожа после резкого и сильного похудения неминуемо обвиснет, и появиться второй подбородок. Худеть надо плавно и правильно, чтобы потом не думать, как избавиться от второго подбородка.

Неправильная осанка и различные проблемы с суставами тоже могут стать причиной появления второго подбородка. Остеохондроз позвоночника, который есть почти у 80% нашего населения может привести к такому недостатку.

Еще одна очень непонятная причина появления этого недостатка у женщин – это маленький бюстгальтер. Ученые выяснили, что слишком маленький лифчик может стать причиной плохого оттока лимфы, а также смешения центра тяжести, что приводит к остеохондрозу.

Наши советы, как убрать второй подбородок, помогут вам подтянуть овал лица.

Правильное питание для овала лица

Но чаще всего под двойным подбородком хранится запас жира, от которого необходимо обязательно избавиться. В этом вам поможет диета и правильное питание. Для начала полностью перестройте свое питание. Именно правильный рацион поможет вам избавиться от излишком веса и привести свое тело в порядок. Похудеете вы, похудеет и второй подбородок, не такими пухлыми станут щеки и будет красивый овал лица.

Постарайтесь как можно меньше есть сахара и соли. Дело в том, что соль способствует задержке жидкости в организме, что приводит к отекам. Отекшие щеки, поплывший овал лица, тяжелый подбородок – все это следствия употребления пищи, богатой солью, особенно на ночь.

Простые сахара мгновенно превращаются в нашем организме в жир, который оседает не только на боках и бедрах, но и на лице. Чем больше простого сахара вы будете употреблять, тем больше вы будете набирать вес. Откажитесь от сладкого чая и замените сахар в чае на мед, откажитесь от сладкого кофе и сладкой газировки, замените торты и сладкую выпечку на мармелад и сухофрукты.

Большое количество в питании овощей и фруктов тоже поможет вам избавиться от второго подбородка. Оптимально, если вы сможете трижды в день кушать сырые овощи и фрукты. В них много клетчатки, которая заполняет желудок, но очень мало калорий. При этом фрукты и овощи полны витаминов, что сделает кожу сияющей, а здоровье крепким.

Обязательно вы должны получать необходимое количество кальция. Просто чем больше вы будете принимать кальция, тем быстрее вы похудеете, а значит овал лица, щеки и подбородок станут меньше. Вы должны в день выпивать три чашки молока, есть творог или твердый сыр. Так вы сможете получить необходимый для вашего организма кальций. Рыба – это тоже источник кальция, да и других полезных для здоровья веществ. В рыбе и морепродуктах к тому же много аминокислот и белка, которые дают быстрое насыщение, но при этом рыба не калорийна.

Диета для лица

Разработаны и специальные диеты как убрать второй подбородок. Если вы посидите на диете, то ваши щеки и второй подбородок станут не такими пухлыми. Учтите, что человек, сидя на диете, начинает худеть сверху, то есть первым худеет лицо. Так что вопрос о том, как быстро убрать второй подбородок, не будет таким острым.

Кому необходима такая диета?

Конечно, двойной подбородок и большие щеки добавляют нам лет, делают лицо малопривлекательным. Если проблема именно в излишках подкожного жира, то вам обязательно надо садиться на диету, после выхода из которой следует наладить рациональное, здоровое питание. Простая, сбалансированная диета – это простое и самое верное решение, как убрать второй подбородок за неделю или за другой небольшой срок.

Суть диеты для уменьшения подкожного жира на лице в снижении количества потребляемых калорий, и исключеннии из рациона продуктов, которые провоцируют появление одутловатости лица. Эта диета поможет подтянуть лицо.

Кожа на лице слишком тонкая и вся пронизана кровеносными сосудами. При малейшем нарушении кровобращения и застое лимфы в подкожном слое лица появляется отечность, которая добавляет лишнюю припухлость лицу. Под глазами мгновенно появляются мешки, щеки становятся еще больше, а подбородок еще тяжелее.

Под влиянием различных факторов даже тонкое лицо может выглядеть тяжелым. Поэтому основа диеты – это низкокалорийные продукты, полезные для организма и помогающие сжигать лишний жир.

Принципы диеты

Диета для лица – это строгое соблюдение четырех, довольно простых правил. А именно:

Правило 1 – необходимо откорректировать рацион

В первую очередь, чтобы лицо вновь стало точеным и не было и намека на двойной подбородок, следует откорректировать свой рацион питания. Максимально сократите в своем меню простые углеводы, которые мгновенно превращаются в некрасивые складки жира. Откажитесь от сладостей – конфет и шоколада, выпечки, тортов и пирожных. Простой сахар очень быстро перерабатывается в нашем организме, и превращается в лишний вес, который сразу же виден по лицу.

Кроме того, утолив голод пирожным, вы буквально сразу же захотите вновь есть, потому что простые сахара не дают долгого чувства насыщения, но полны пустых калорий. Съев одну сладкую булочку, вы вновь захотите съесть вторую, и получается замкнутый круг – чувство голода – булочка – лишний вес – чувство голода.

Диета для красоты лица совершенно не допускает в своем меню простых сахаров. Замените сдобную выпечку пресным крекером, а сахар в чае медом, и вы перестанете поправляться, а наоборот, начнете худеть.

Животных жиров в диете тоже очень мало. Нашему организму обязательно нужны жиры для жизнедеятельности, но количество их должно быть минимальным. Замените жирную свинину телятиной и рыбой, откажитесь от большого количества сливочного масла, а молочные продукты покупайте только с низким процентом жирности. Учтите также, что, если вы начнете не жарить продукты в жире, а запекать или тушить, в ваших блюдах будет намного меньше калорий, а питательная ценность останется той же.

Правило 2 – полностью исключите фаст-фуд

ban fast food

Диета для красоты лица и от второго подбородка советует полностью отказаться от еды быстрого приготовления, которую мы на ходу покупаем в многочисленных кафешках. Но отказаться следует не только от хот-догов или гамбургеров. Не покупайте полуфабрикаты, в которых слишком много пищевых добавок и жира, а также откажитесь от сладкой газированной воды и соков в пакетах. Многочисленные пищевые добавки и консерванты, содержащиеся в этих продуктах, негативно сказываются на обмене веществ, и поэтому так плохо уходит лишний вес. Кроме того, весь фаст-фуд и полуфабрикаты загрязняют наш организм шлаками, от которых очень тяжело избавиться.

Правило 3 – побольше овощей

Привыкнете к тому, что половину вашего рациона должны занимать овощи и фрукты в любом виде. Употреблять овощи можно в сыром виде, что очень полезно, а также тушить, запекать, делать из них сок. Если вы едите мясо или рыбу, то в качестве гарнира у вас обязательно должны быть овощи, которые должны занимать половину вашей тарелки.

Овощи прекрасно стимулируют пищеварение, улучшают обмен веществ, дают чувство сытости. Кушая овощи каждый день, вы будете получать массу витаминов и минералов, и не будете поправляться.

Приучайтесь каждый день есть что-нибудь из фруктов или ягод. Очень полезно отжимать соки из фруктов и ягод, а также кушать фрукты в сыром виде или сушеном. Обязательно надо кушать фрукты на полдник и ужин, чтобы не переедать в конце дня. И запомните – если вы едите фрукты, то это самостоятельное блюдо.

Овощи и фрукты – это незаменимый источник клетчатки. Мясо и жир загнивает в кишечнике, а клетчатка помогате лучшему пищеварению и испорожнению кишечника.

Правило 4 – обязательно каши

Вы обязательно должны есть каши, но не пшеничную или манную, от которых поправляются. На вашем столе должна быть гречневая каша, овсяная, рисовая. Каши лучше готовить на воде и кушать их на завтрак. В каши лучше не добавлять сливочное масло. Овсяная крупа – это незаменимый помощник в деле похудения, ведь овсянка надолго насыщает, низкокалорийна и питательна.

Правило 5 – молочные продукты

Обязательно в процессе похудения надо кушать низкокалорийные молочные продукты и кисломолочные. На столе обязательно должны быть йогурты, обезжиренный творог, ряженка и молоко. Молочные продукты – это источник кальция и белка, а также многих витаминов, необходимых для стройной фигуры, точеного личика и крепкого здоровья.

Правило 6 – побольше жидкости

Обязательно надо много пить, чтобы подтянуть тяжелый подбородок. Иначе вы не сможете похудеть. Нехватка воды вызывает быстрое обезвоживание организма, в результате чего кожа лица быстро изнашивается – щеки могут стать отвислыми, как и второй подбородок. Диета для быстрого похудения лица и уменьшения второго подбородка советует пить не менее двух литров жидкости в день. Это должна быть чистая вода, компоты, травяные чаи и зеленый чай, настои, отвары шиповника, свежеотжатые соки. Очень полезно пить обычную очищенную воду, которая помогает разогнать обмен веществ и похудеть.

Движение – это стройное и красивое тело

Обязательно надо изменить свой образ жизни и побольше бывать на свежем воздухе и быть физически активной. Если у вас сидячая работа, то возьмите за правило выходить из транспорта на одну остановку раньше и идти пешком. Откажитесь от лифта и поднимайтесь по лестницам пешком. Просто больше гуляйте на свежем воздухе, посещайте бассейн хотя бы раз в неделю, ходите как можно больше пешком. Простой совет, как избавиться от второго подбородка – даже небольшое увеличение физической нагрузки поможет вам подтянуть лицо и сделать его красивым и точеным.

Похожие публикации

Хорошая реклама
WordPress: 10.96MB | MySQL:36 | 0,320sec