Принципы питания при гипотиреозе

Лечение многих заболеваний или их профилактика включает подбор определенных продуктов, облегчающих, восстанавливающих нормальное состояние организма. Именно поэтому, при дисфункциях щитовидной железы может назначаться диета при гипотиреозе, которая помогает снизить неприятные симптомы, подкорректировать свой вес. Такая необходимость возникает в основном у женщин, так как именно у них в разные периоды жизни наиболее часто возникают те или иные проблемы со щитовидкой.dieta-pri-gipotireoze

Принцип питания при гипотиреозе

Правильное составление меню может помочь не только снизить вес, но и нормализовать в определённой степени работу щитовидной железы. Диета при гипотиреозе не является жёсткой, вполне доступна и не оказывается психологическая нагрузка, что характерно для некоторых программ похудения. Неизменной рекомендацией является то, что каждый прием пищи должен проходить относительно умеренных порций примерно в одно установленное время.

Несмотря на то, что питание при гипотиреозе в большей степени подходит к лечебному рациону, для многих женщин эта программа помогла снизить вес, восстановить здоровье кожи. Так как любые изменения могут по-разному отразиться на здоровье, перед применением следует проконсультироваться со специалистом, тем более, если уже присутствуют дисфункции организма. Особенно это касается, когда планируется похудение при гипотиреозе, которое должно проходить исключительно после сдачи соответствующих анализов, под контролем врача, который подтвердит целесообразность и необходимость планируемых процедур.

С первого взгляда простое изменение меню и пересмотр рациона облегчает процесс лечения, со временем исчезают неприятные симптомы. Что касается перечня разрешенных продуктов, то их нужно выбирать, ориентируясь на следующие правила:

  • Питание при гипотиреозе обязательно включает продукты, содержащие тирозин, представляющий собой один из видов аминокислот. Это соединение стимулирует обменные процессы, помогает работе щитовидной железы, функции которой ослабевают по тем или иным причинам. Источниками тирозина являются рыба, куриное мясо, бананы, обезжиренное молоко, мясо, тыква, индейка, чечевица и некоторые другие продукты;
  • Организм должен получать достаточно белка. Протеины являются источниками энергии, своеобразными строителями клеток и основой для формирования гормональных веществ, что актуально при ослабленной работе железы. Меню должно содержать яйца;
  • Употреблять йодсодержащие блюда, которые должна содержать диета при гипотиреозе щитовидной железы. Основными натуральными источниками является морепродукты, морская капуста, йодированная соль, хотя ее применение должно быть минимальным. Иногда помогают снять симптомы специальные добавки, но их прием должен проходить только после согласования с эндокринологом;
  • Наличие селена. Элемент содержится во многих продуктах, но не все придают ему значимость, хотя он помогает для естественной стимуляции работы щитовидки. Достаточное количество селена присутствует в пивных дрожжах, чесноке, курице, морепродуктах;
  • Клетчатка. Вещества положительно влияют на функциональность щитовидной железы косвенно. Благодаря нормализации обменных процессов, своевременному освобождению кишечника снижается риск «застаивания» отработанных соединений в организме и в этом активное участие принимает клетчатка. Ее можно найти в овощах, фруктах.

Вышеприведенный список является ориентировочным для составления полезного меню, но также есть и перечень продуктов, использование которого крайне нежелательно. Он включает жирные сорта мяса, про которые следует надолго забыть, если диагностированы проблемы с гормональным фоном, пищеварением, лишним весом. Не нужно употреблять мучные сладкие изделия в больших количествах, лишь раз в неделю можно себя побаловать подобным десертом. Углеводы считаются Сою, бобовые, белокочанную капусту также следует ограничить. Отрицательный эффект, и не только на работу эндокринного комплекса, оказывают копчености, колбасы, которые следует исключить из рациона, хотя бы на некоторое время.

Некоторые правила диеты при низкой работоспособности щитовидной железы

Питание при гипотиреозе подойдет для женщин, желающих подкорректировать фигуру, а также провести профилактику заболеваний щитовидной железы. Часто подобный рацион можно найти под названием диета № 8, но также есть приблизительное меню, которое можно разнообразить в рамках допустимых ингредиентов и в домашних условиях.

Еще к одному правилу диеты при проблемах щитовидной системы относится контроль калорийности блюд, средний показатель должен быть в пределах 2000 ккал.

Диета не относится к жестким, особенно женщинам, которые ужу практиковали методики похудения с применением огурца и кефира, очистительные клизмы и другие, относительно агрессивные способы снижения веса. Перед тем, как применять диету при гипотиреозе, нужно понимать серьезность изменения питания, а также придерживаться следующих правил:

  1. Только после консультации с врачом, оценки целесообразности всех этих мероприятий, можно приступать к диете. Обязательно должны быть проведены исследования, поставлен точной диагноз, определены желаемые профилактические цели;
  2. Меню нужно составлять в соответствии с установленными требованиями по питательности, полезности, калорийности. Составить примерный рацион можно совместно со специалистом, диетологом;
  3. Питаться нужно небольшими порциями, лучше, если в одно и то же время;
  4. В приоритете всегда должно быть здоровье, не нужно доводить свой организм до истощения;
  5. Добавки, витаминные комплексы, специальные йодсодержащие препараты и другие вспомогательные вещества могут быть как полезными, так и отрицательно повлиять на состояние эндокринной системы. Важно принимать такие добавки строго по рекомендациям врача, в соответствии с назначенной дозировкой;
  6. Выход из диеты должен быть постепенным.

Если существуют некоторые дисфункции организма, то без поставленного диагноза специалистом принимать меры по лечению не нужно. Неправильно подобранная диета в период развития тех или иных нарушений работы внутренних органов может усугубить ситуацию. В таких случаях нужна дополнительная консультация врача, помощь в подборе полезного питания, выбор именно лечебной программы, а не только направленной на потерю веса. Особенно опасными являются экстремальные методики, когда организм лишается поступления жизненно необходимых веществ, что ведет к физическому истощению

В случаях нормального самочувствия, отсутствия патологий и противопоказаний, периодически можно несколько недель, направленных именно на стимуляцию работы щитовидной железы. Полезными будут такие программы женщинам, переживающим перестроение организма или климакс, а также людям с лишним весом. Правильно питаться никогда не поздно, а определенные ограничения в еде могут помочь предупредить формирование серьезных патологий, негативное влияние на внешность массу.

Похожие публикации

Хорошая реклама
WordPress: 10.02MB | MySQL:36 | 0,363sec