Особенности похудения на ананасовой диете

Экзотический фрукт не только может быть прекрасным дополнением к праздничному столу, но и выполняет функцию компонента, помогающего быстро и эффективно избавиться от лишних килограмм. Ананас для похудения – оптимальный вариант для сладкоежек, не желающих на время диеты отказываться от сладкого, поскольку сам фрукт обладает приятным вкусом. Но стоит отметить, что помимо способности уменьшать вес человека, ананас также помогает приводить в порядок многие органы человека, помогая зарядить организм здоровьем.ananas-dieta

Специфика ананасовой диеты

Ананасы как метод похудения приобрели особую популярность после того, как информацией о своей фруктовой системе похудения поделилась в 70-х годах прошлого века итальянская актриса Софи Лорен. По сей день она использует этот способ, и в свои 80 лет выглядит стройной и красивой. Секрет молодости, по словам самой актрисы, в том, что она регулярно проводит разгрузочные дни, употребляя в пищу этот экзотический фрукт. При этом важно соблюдать такие правила в рационе:

  1. В меню должны отсутствовать жирные, жареные и соленые блюда.
  2. Питаться необходимо небольшими порциями, используя низкокалорийные продукты.
  3. Дневной рацион человека должен содержать как белки, так и углеводы, которые должны быть равномерно распределены в разные приемы пищи.
  4. Запрещается употребление спиртных напитков.
  5. Норма потребляемой в сутки жидкости должна достигать двух литров.

Преимущества ананасовой диеты

Ананасовая диета – это полезный способ похудения, поскольку фрукт содержит множество макро- и микроэлементов, в числе которых:

  • Кальций;
  • Магний;
  • Железо;
  • Калий;
  • Витамин С;
  • Фосфор;
  • Витамин А и группы В.

Все это позволяет не только использовать ананасы при похудении, но и оздоровить организм.

Во-первых, такой комплекс витаминов и минералов помогает снизить артериальное давление, уменьшить вязкость крови и расщепить возможные тромбы.

Во-вторых, происходит общее укрепление иммунитета.

В-третьих, улучшается работа поджелудочной железы и системы пищеварения, укрепляются кости и суставы.

В-четвертых, ананас влияет на похудение и помогает избавиться от лишних килограммов.

Кроме того, к числу неоспоримых достоинств при похудении с помощью ананаса относится то, что фрукт:

  • Обогащен клетчаткой, что положительно влияет на систему пищеварения;
  • Обладает способностью быстро насыщать организм и выводить токсины;
  • Имеет малую калорийность, в независимости от того, какой рецепт выбран. В ста граммах продукта содержится всего 49 ккал.
  • Благодаря содержанию в ананасе калия из организма эффективно выводится лишняя жидкость;
  • Содержание в ананасе пищеварительного фермента бромелина способствует расщеплению и усвоению белков. Кроме того, он помогает нейтрализоваться чувство тяжести в желудке и ощущение голода.

Что касается противопоказаний по применению ананасового похудения, то такая диета может быть запрещена людям, которые имеют аллергию на данный фрукт. Кроме того, стоит отказаться от похудения на ананасах тем, кто имеет заболевания ЖКТ и печени. Особенно это касается людей, имеющих гастрит, панкреатит, холецистит или язвы.

В остальном ананасовая диета – это сплошное сочетание плюсов:

  1. Доступность плода на протяжении всего года.
  2. Эффективность диеты.
  3. Ананас для похудения дает результативность.
  4. Насыщение витаминами.
  5. Возможность использования различных вариантов применения диеты.

Трехдневное и недельное меню

Диета, основанная на похудении с помощью ананаса, может быть рассчитана на разное количество дней. Чаще всего применяется краткосрочная диета – на три дня или недельная система похудения.

Меню на три дня

Трехдневная диета занимает ведущее место в выборе методов похудения с помощью ананаса. Можно придерживаться следующего рациона питания.

  1. Завтрак: фруктовая каша. Рецепт ее приготовления прост: 100 грамм размельченного фрукта смешивается со 150 мл обезжиренного йогурта и с тремя чайными ложками овсяных хлопьев.
  2. Второй завтрак: одно яйцо, бутерброд из ржаного хлеба, смазанного небольшим количеством сливочного масла, с тонким кусочком слабосоленой семги с травяным чаем.
  3. Обед: овощной суп. Лучше использовать рецепт, основанный на использовании такого ингредиента как сельдерей. На второе – отварное куриное филе с рисом, огуречный салат или любой другой овощной салат, морс.
  4. Полдник: кусочек ананаса.
  5. Ужин: небольшой кусочек пирога с анонсом. Лучше использовать рецепт приготовления пирога, который предполагает приготовление из слоеного теста с ананасовой начинкой. В другой день на ужин можно скушать 100 грамм ананаса с ржаными хлебцами (2 шт.).

Меню на неделю

Меню на семь дней позволяет самостоятельно распорядиться днями диеты, где ананасы используются при похудении. Требуется только обязательно соблюдать такие правила:

  1. Каждый день количество употребляемого мяса должно быть не менее 200 грамм.
  2. Мясо следует выбирать нежирных сортов.
  3. Рецепт приготовления мясных блюд должен быть основан на паровой обработке, мясо может быть запеченным в духовке или отварным.
  4. Ежедневно человек должен съедать одну тарелку овощного супа.
  5. Ржаной хлеб также должен быть в рационе.
  6. Не допускается употребление картофеля. Все остальные овощи, как в свежем, так и в отварном виде, можно кушать в неограниченном количестве. Использовать можно любой рецепт приготовления овощных салатов, заправленных растительным или оливковым маслом.
  7. Следует съедать за день не менее 700 грамм ананаса, который влияет на похудение.
  8. Из жидкости лучше отдать предпочтение зеленому чаю, несладкому соку, воде, ягодным морсам.
  9. Питаться следует дробно – 4-5 раз в день, порции должна быть небольшими.

Разгрузочный день на ананасах

Ананас для похудения может быть использован как самостоятельная диета или же просто как фрукт, способный оздоровить организм. Есть люди, которым не важно сбросить лишние килограммы, но крайне необходимо придерживаться правил здорового питания. В этом случае можно порекомендовать устраивать себе разгрузочные дни, которые позволяют очистить организм от шлаков и токсинов, зарядив его силой, здоровьем и бодростью. Идеальный рецепт такого разгрузочного дня – диета на ананасах. Необходимо купить два килограмма фрукта, который стоит нарезать на кусочки, а также купить или сделать самостоятельно один литр ананасового сока.

Специфика разгрузочного дня состоит в том, что предварительно разрезанная на кусочки мякоть фрукта делится на четыре приема пищи, а сок выпивается в течение дня небольшими порциями. Чтобы организм был в тонусе, как утверждают медики и диетологи, достаточно проводить всего один такой разгрузочный день в неделю. Если же есть цель похудеть, то на неделе можно устроить два ананасовых дня. Как говорят врачи, такие дни не приносят какого-либо вреда организму, но помогают при похудении, когда ананасы играют в этом ведущую роль. Тем более каждый день человек употребляет хоть малое количество, но вредных продуктов. Поэтому разгрузка на ананасах – это панацея, а не вред. Следует учитывать, что аллергия на экзотические фрукты, которой раньше не было, может внезапно проявиться именно в такие разгрузочные дни, поскольку фрукта в это день употребляется больше, чем даже за весь месяц. Поэтому если появилась сыпь и другие проявления аллергической реакции, то стоит прекратить употребление фрукта и больше не прибегать к таким разгрузкам или диетам, в которых присутствует такой компонент как ананаса для похудения.

В целом, диета с использованием ананасов позволяет сбросить порядка семи килограмм за одну неделю. Именно поэтому она столь популярна среди женщин, желающих получить быстрый и эффективный результат.

Похожие публикации

Хорошая реклама
WordPress: 11.15MB | MySQL:39 | 0,327sec