Особенности соблюдения диеты без воды с целью похудения

Сухая диета заключается в том, что на протяжении всего периода её соблюдения необходимо стараться пить меньше воды. Такой рацион способствует быстрому похудению. Но результаты похудения удержать по завершению диетического питания очень сложно. Давайте подробнее рассмотрим, что собой представляет сухая диета с целью похудения, какие её особенности и меню. Имеются ли противопоказания, какими плюсами и минусами обладает.

dieta-bez-vody-dlya-pohudeniya

Особенности сухой диеты

Важно убрать из меню хлеб и сахар, жирные, жареные и копчёные блюда, соль. Если будете употреблять запрещенные указанные продукты, вам очень сложно будет выдержать условия диетического питания.

Так как полное исключение жидкости может принести непоправимый вред организму человека, вместо воды рекомендуется пить другие напитки.

Сухая диета предназначена на три дня. За этот период вы сбросите не более трёх килограмм. Дольше соблюдать её опасно для здоровья.

Нужна ли подготовка перед началом сухой диеты?

Перед началом соблюдения диетического рациона важно провести разгрузку. С этой целью, а также для адсорбции и выведения лишней жидкости из организма можно несколько дней побыть на диете с активированным углем.

Принимать активированный уголь для очистки организма можно таким образом:

  1. В течение десяти дней перед утренней трапезой выпивайте по две таблетки препарата. Запивать нужно водой (250 миллилитрами). Такой приём активированного угля помогает очиститься от вредных скоплений;
  2. На протяжении дня нужно принимать только уголь и пить воду. Благодаря водному голоданию очищение пройдёт в течение 10 дней. Через десять дней перерыва можно повторно пройти диету на активированном угле.

Запомните, очищать, разгружать организм активированным углем можно только здоровым людям. Поэтому важно посетить доктора и проконсультироваться по поводу такого способа очищения и похудения. В противном случае можно нанести серьёзный вред организму.

Примерное меню

С целью похудения без воды рекомендуется придерживаться следующего меню:

  • Позавтракайте запаренной кипятком овсянкой и тёртым яблоком;
  • Перекусите салатом из свежих овощей, заправив лимонным соком;
  • Пообедайте овощным супом без мяса;
  • Поужинайте однопроцентным кефиром.

Такое меню можно соблюдать три дня подряд, не более.

Второй вариант меню для похудения без воды может включать в себя такие продукты:

  • Пару стаканов любой каши;
  • 350 грамм овощного салата, заправленным соком лимона;
  • Фрукты – 450 грамм;
  • Творог – 100 грамм;
  • Нежирное мясо – 100 грамм;
  • Рыба в отварном виде – среднего размера.

Можно также пить нежирный йогурт или молоко – 250 миллилитров.

Плюсы и минусы диеты

Плюсом соблюдения диеты без воды является то, что в течение трех – пяти дней можно сбросить лишние три – четыре килограмма. Доступны все полезные продукты.

Сухая диета подходит людям с отеками, а также тем у кого, рыхлая и мягкая структура тела.

К минусам можно отнести кратковременный результат. Так как после безводного похудения, ткани очень быстро наберутся водой, и человек начнет вновь поправляться.

Диетологи и другие специалисты утверждают, что сухая диета очень опасна для организма человека, так как, чтобы он хорошо функционировал, необходима жидкость.

В случае если вы всё-таки остановились на безводном режиме похудения, важно соблюдать её под строгим контролем доктора или диетолога. Также нужно знать, что может нарушиться водно-электролитный обмен, относительно минералов, которые находятся в организме. Может нарушиться работа сердца, а также могут начать появляться судороги.

Выход из диеты и противопоказания

Выходить из диеты необходимо в течение недели. В этот период нужно пить мочегонный травяной отвар в маленьком количестве. Постепенно введите в меню другие напитки, в том числе и простую воду. Аналогично верните в рацион запрещённые продукты.

Сухая диета противопоказана при заболеваниях почек, заболеваниях ЖКТ.

Здоровый человек также должен знать о возможных проблемах со здоровьем вовремя соблюдения диетического питания без распития воды. Могут начать беспокоить головные боли и постоянные шумы в ушах. Поэтому на период соблюдения безводной диеты рекомендуется исключить все серьёзные дела.

Разновидности рациона для разных категорий людей

Для мужчин и женщин безводная диета имеет свои особенности питания. Также совсем другой рацион при сухом голодании и в период беременности, когда наблюдается отёчность тела.

Мужская безводная диета

Мужчинам рекомендуется соблюдать диетическое питание не более пяти дней. Нужно обязательно исключить овощи и фрукты из меню.

Завтракать необходимо кашами. Перекусывать творогом. Обедать куриным или кроличьим мясом. Полдничать йогуртом. Ужинать рыбой и кефиром.

Женская безводная диета

Женщины придерживаются меню безводной диеты вовремя занятий бодибилдингом. Женские ткани удерживают больше воды, чем мужские. Поэтому чтобы выглядеть хорошо перед выступлениями, показать рельеф, прекрасная половина человечества начинает соблюдать за три – пять дней до даты диету без воды.

Постоянные тренировки и сухая диета позволяют похудеть на пять – семь килограммов за неделю. Не стоит обычному человеку стремиться к таким результатам. Достаточно за пять дней сбросить три килограмма.

Сухую диету женщинам не рекомендуется соблюдать при заболеваниях почек.

Женщины могут завтракать злаковой запаренной кашей. Для перекуса хорошо подойдут овощи. Обедать можно овощным супом или отварными овощами. Для полдника возьмите творог. Поужинайте кефиром с низким процентом жирности.

Борьба с жиром на животе

Уменьшить живот за три дня можно с помощью соблюдения такого рациона. На протяжении дня ешьте запаренную гречку в количестве 500 грамм. Также допускается распитие воды не более чем одного литра в сутки.

Особенности сухого голодания

Правила сухого голодания заключаются в следующем:

  1. В течение двух недель нужно ограничить постепенно потребление мяса и кисломолочных продуктов;
  2. За 7 дней до сухого голодания рекомендуется лакомиться только фруктами и овощами;
  3. Во время сухой диеты принимайте ванну или душ дважды в сутки. Водные процедуры очистят кожный покров от токсинов, которые будут выходить из-за очищения организма;
  4. При появлении налёта, старайтесь как можно чаще полоскать рот.

Если в течение трёх дней соблюдения сухого голодания у вас будет отмечаться головокружение или слабость – выходите на свежий воздух.

Диетическое питание будущим мамочкам

В ситуациях, когда женщина при вынашивании ребеночка начинает страдать от отёков рекомендуется после консультации с доктором соблюдать особенный режим питания с ограничением воды.

  • На завтрак приготовьте овсяную молочную кашу.
  • Для перекуса приготовьте овощной салат.
  • На обед – кусочек рыбы и овощное рагу.
  • Пополдничать можно куриной грудкой в количестве 100 грамм.
  • На ужин съешьте не солёный сыр и винегрет.

Нужно помнить, что питаться без употребления воды будущим мамочкам можно под строгим контролем специалистов.
Теперь вы знаете, в чём суть сухой диеты с целью похудения. Какие её плюсы, минусы, противопоказания. Важно правильно выходить из диетического питания, чтобы удержать полученный результат. Перед началом соблюдения безводной диеты нужно посетить терапевта и получить консультацию у диетолога, чтобы выяснить, нет ли противопоказаний к диетическому питанию в вашем индивидуальном случае. Если же противопоказания будут выявлены, отдайте предпочтение для похудения другой диете.

Похожие публикации

Хорошая реклама
WordPress: 10.08MB | MySQL:37 | 0,319sec