Соблюдение грибной диеты с целью похудения

Грибная диета понравится любому человеку, который любит хорошо поесть и долго быть сытым. Так как грибные блюда перевариваются в течение двух и более часов, чувство голода не беспокоит очень долго. В 100 граммах продукта содержится всего 30 калорий. Давайте подробнее рассмотрим, в чем заключается грибная диета, как влияет на похудение чайный гриб.

gribnaya-dieta

Особенности соблюдения грибной диеты

Грибы обогащены белком, углеводами, минеральными веществами. В одной порции грибного блюда содержится дневная дозировка витамина D. Лучше всего употреблять шампиньоны, но можно и другие любые съедобные грибочки.

Грибы и похудение тесно взаимосвязаны. При употреблении грибных блюд уменьшается лишний вес, нормализуется уровень холестерина в крови, организм получает все полезные витамины и микроэлементы, а также очищается от шлаков.

Грибная диета запрещает лакомиться:

  1. Жареными блюдами;
  2. Кондитерскими, мучными или сладкими изделиями;
  3. Газированными напитками;
  4. Алкоголем.

Важно готовить блюда из экологически чистых съедобных грибов. Меню должно состоять из овощей, фруктов, фруктовых соков, зелени, зеленого, чёрного, травяного чая. Можно порадовать себя кисломолочными и молочными продуктами.

Примерное меню

Грибы и похудение позволяют соблюдать три разных рациона.

Первый рацион

В первом варианте заменяйте мясо грибными блюдами. Такой подход позволяет постепенно сбросить лишние килограммы без стресса для организма.

Второй рацион

Грибная диета по второму варианту рекомендует в течение дня есть как минимум 400 грамм соленых грибов. Рецепт приготовления блюда следующий:

  • Промойте продукт;
  • Добавьте немного растительного масла;
  • Сверху посыпьте измельченной зеленью.

Суточную норму грибов разделите на три порции. В течение дня нужно есть по 400 грамм овощей, 500 миллилитров овощных соков, 400 миллилитров кваса или негазированной воды, зеленый чай. В напитки можно добавить по вкусу натуральный мед.

Примерное меню:

  1. Позавтракайте тушеными овощами, грибным салатом и зеленым чаем;
  2. Перекусите измельчёнными яблоками с киви и мёдом, овощным соком;
  3. Пообедайте тушеными овощами на молоке, грибным салатом и ржаным квасом;
  4. Поужинайте грибным салатом с добавлением тушеных овощей.

Вечером можно также выпить чашечку зеленого чая с чайной ложкой мёда.

Третий рацион

Позавтракайте несладким кофе с тостом. Тост можно намазать грибной пастой.

Пообедайте грибным супом с зеленым чаем. Поужинайте салатом из свежих овощей, нежирным кефиром и зеленым яблоком.

Рецепт приготовления грибной пасты: измельчите сваренные грибы. Добавьте к ним нежирный творог, измельчённую зелень и соль по вкусу. Перемешайте. Храните в холодильнике.

О применении чайного гриба

Нередко для похудения используют чайный гриб. Он представляет собой напиток, который получают благодаря брожению бактерий и дрожжей, добавленных в чёрный или зелёный чай.

Чайный гриб для похудения состоит из уксуса, витаминов группы В, хрома, железа, калия и фосфора. Напиток приносит организму пользу таким образом:

  1. Благодаря пробиотикам, содержащимся в продукте, улучшается процесс пищеварения. Гриб ускоряет обмен веществ;
  2. Так как продукт эффективно переваривает пищу, легче сбрасываются лишние килограммы;
  3. Продукт укрепляет иммунитет, путём поступления полезных бактерий в пищеварительный тракт;
  4. Чайный гриб для похудения способствует выведению токсинов и плохих веществ из человеческого организма;
  5. В молочном чайной грибе содержатся вещества, которые улучшают самочувствие, придают энергии и нормализуют сон.

Чтобы чайный гриб помог избавиться от лишнего веса необходимо знать, как его правильно приготовить.

Готовим средство

Рецепт средства для похудения на чайном грибе:

  1. Налейте в кастрюлю три литра воды. Подождите, пока она закипит;
  2. Затем добавьте в воду семь пакетиков чёрного или зелёного чая;
  3. Выключив плиту, добавьте в кастрюлю стакан сахара. Накрыв тару крышкой, подождите, пока жидкость не станет температуры в 22 градуса;
  4. Остывший до нужной температуры чай слейте в чистую банку. Положите чайный гриб. Накрыв банку льняной тканью, закрепите её на горлышке с помощью резинки;
  5. Храните средство в тёмном месте.

Температура хранения должна быть не выше 27 градусов тепла. Через 10 дней брожения напиток можно будет уже пить.

Как пить средство?

Чайный гриб для похудения рекомендуется принимать по стакану до приёма пищи, за тридцать минут.

Важно пить напиток натощак утром. Он запустит обмен веществ и поможет всему организму хорошо работать на протяжении дня.

Предостережения!

Так как в молочном чайном грибе есть вещества, которые могут вызвать аллергию, принимать его нужно очень осторожно. Нельзя пить средство, которое было приготовлено в не совсем чистых условиях.

Ни в коем случае не делайте напиток в керамической посуде. Кислоты продукта могут спровоцировать выделение свинца из керамического материала, из-за чего человек может отравиться.

Не стоит принимать средства с чайным грибом для похудения без консультации с доктором.

Рецепты приготовления

Грибы рейши готовят разными способами:

  • Первый рецепт. Залейте продукт водой и дайте ему пару часов помочится. Хорошо измельчите грибочки и залейте кипятком. Через пять минут процедите грибной настой;
  • Второй рецепт. Измельчённый трутовик залейте 500 миллилитрами воды. Когда закипит, потомите на медленном огне 30 минут. Слейте отвар в банку с крышкой и дайте настояться 48 часов;
  • Третий рецепт. Разведите в одинаковой пропорции воду со спиртом. Грибы залейте полученной жидкостью. Тару плотно закройте и поставьте на 7 дней в тёмное и прохладное местечко. Готовую настойку добавляйте в чай по половинке чайной ложечки.

Готовые напитки на основе съедобных грибов нужно принимать три раза в день в течение двух месяцев. За этот период можно сбросить 8 килограммов.

Грибы и похудение рекомендуют пить такое средство: гриб чага залейте кипятком в пропорции 1:10. Дайте настояться пять часов. Пейте три раза в сутки по 100 миллилитров за 30 минут до трапезы.

Когда нельзя соблюдать грибное питание?

Грибную диету запрещено соблюдать при аллергической реакции на грибы, сахарном диабете, язве желудка, гипертонии, почечных заболеваниях, патологиях печени, заболеваниях ЖКТ, при наличии инфекционных процессов в организме.

Теперь вы знаете, что такое грибная диета, какой её примерный рацион, польза, противопоказания. Как применяется чайный гриб для похудения. Перед изменением обычного меню на диетический грибной рацион обязательно проконсультируйтесь с доктором, чтобы избежать нежелательных последствий, так как диета имеет противопоказания.

Похожие публикации

Хорошая реклама
WordPress: 11.16MB | MySQL:38 | 0,288sec