Только химическая диета поможет избавься от лишних килограмм без химии

Химическая диета — это строгий, но довольно эффективный метод похудения, благодаря которому можно уменьшить свой вес на 25 килограмм, и это только за один месяц. Для тех, кто хочет похудеть, но ранее не помогала ни одна диета, может воспользоваться этим 100% проверенным способом похудения, для этого нужно неукоснительно соблюдать оригинал меню и правила химической диеты.

himicheskaya-dieta

Правила диеты

    • Целый месяц, основным продуктом, который ежедневно будет присутствовать в меню, будет куриное яйцо, его необходимо обязательно варить вкрутую, в нем содержится минимальное количество калорий, но оно является достаточно сытным продуктом. Завтракая каждое утро яйцом и грейпфрутом, вы будете терять килограммы на лету.
    • Все продукты, которые рекомендованы меню строго, запрещается менять на подобные.
    • При появлении чувства голода разрешается сделать небольшой перекус, который должен быть не ранее, чем по истечении двух часов после основного приема пищи — это свежие или запеченные овощи.
    • На протяжении всего курса похудения можно будет есть разнообразные овощи, их разрешается готовить на пару, запекать, есть в свежем виде, но под запретом должен находиться картофель, его нельзя употреблять ни в каком виде.
    • При соблюдении диеты необходимо строго соблюдать рекомендованные порции, если количество или вес не указанны, то их можно есть до полного насыщения организма, но не стоит злоупотреблять этим и переедать.
    • Все мясо и овощи нужно готовить на пару или запекаться в духовом шкафу, а для придания блюду изысканного вкуса их можно готовить на гриле и приправлять различными сухими травами.
    • Для достижения большего результата по уменьшению веса необходимо уменьшить количество потребляемой соли, все приготовленные продукты рекомендуется заправлять лимонным соком.

Если в меню указано съесть цитрусовый, то это имеется в виду употребления апельсинов, грейпфрута или мандарин. Если в меню обозначены фрукты, то можно лакомиться любыми, исключением должны стать только виноград, финики и бананы.

При выборе мяса нужно обращать свое внимание на низкокалорийные сорта. Если в меню указана куриная грудка или цыпленок, то эти продукты должны быть обязательно приготовлены без шкурки. Еще строго запрещается есть жирное мясо, баранину или свинину. Все мясо необходимо готовить на пару, варить, запекать в духовке или на гриле без добавления растительного масла или жиров.

Во время всего похудения необходимо соблюдать водный режим, то есть выпивать не менее полтора литра жидкости за день. Это может быть чистая вода, зеленый и черный чай, настои из трав. Запрещается употреблять воду с газами, соки из пакетов и алкоголь.

Меню диеты

Первый — седьмой день

Для многих завтрак покажется однообразным, монотонным, он будет каждое утро состоять из 2-3 яичек, обязательно, отваренных вкрутую и одного цитрусового — это может быть на выбор грейпфрут или апельсин.

      • Первый:

Для обеда выберете для себя любой из фруктов, но только одного вида и лакомитесь им до полного утоления голода, поужинайте приготовленным на пару или тушеным мясом.

      • Второй:

Для обеда запеките или отварите куриное филе, при приготовлении с него нужно удалить шкурку, для ужина — отварите вкрутую куриные яички и приготовьте овощной салатик (он может быть из огурчика, листового салата, томатов) плюс добавьте тост и апельсинчик.

      • Третий:

Пообедайте низкокалорийным творогом, хлебцем и свежими помидорчиками, поужинайте приготовленным на пару или отварным небольшим кусочком мяса (телятина, говядина)

      • Четвертый:

Для обеда выберете один вид фрукта и ешьте его до полного утоления голода, вечером приготовьте на гриле или отварите небольшой кусочек мяса (нежирных сортов) плюс листья салата.

      • Пятый:

Пообедайте куриными яичками, сваренными вкрутую с тушеными овощами, для ужина запеките в духовке или отварите филе рыбы, к ней добавьте листья салата и цитрусовый.

      • Шестой:

В обед съешьте до насыщения свой любимый фрукт, а вечером отварное мясо, оно должно быть обязательно нежирное, к нему хорошо подойдут листья салата

      • Седьмой:

В обед — филе курочки обязательно без кожицы, его можно отварить, запечь или приготовить на гриле, к филе добавьте томаты, плюс апельсинчик. На ужин приготовьте на пару любые овощи на ваш выбор.

Восьмой — четырнадцатый день

Как и в первые семь дней завтраки не будут ничем отличаться от следующих семи дней. Они также будут состоять из яиц и цитрусовых.

      • Восьмой:

Для обеда обжарьте на сухой сковороде кусочек мяса, в конце его приготовления слегка потушите, оно будет хорошо сочетаться с листьями салата. Для ужина подойдут сваренные вкрутую два куриных яичка, овощной салатик и грейпфрут.

      • Девятый:

Для обеда стушите небольшой кусочек нежирного мяса, а к нему добавьте свежие листья салата, на ужин — два яйца, сваренные вкрутую и овощной салат. К ужину прибавьте еще любой цитрус.

      • Десятый:

Пообедайте отварным или запеченным мясом с парочкой свежих огурцов, поужинайте яйцами, сваренными вкрутую, овощным салатом и цитрусовым.

      • Одиннадцатый:

Сделайте обед из сваренных вкрутую яиц – 2 шт., обезжиренного сыра и приготовленных на пару овощей. На ужин разрешается съесть только два яйца, сваренных вкрутую.

      • Двенадцатый:

Пообедайте рыбкой (отварной) со свежим огурчиком без соли, поужинайте сваренными вкрутую яйцами.

      • Тринадцатый:

В обед съешьте приготовленный любым способом, кроме обжарки кусочек мяса со свежими помидорчиками, плюс один апельсин. Для ужина приготовьте фруктовый салат.

      • Четырнадцатый:

Отобедайте отварным куриным филе обязательно предварительно перед готовкой удалите с него шкурку, к филе добавьте свежий помидорчик, приготовленные на пару овощи плюс грейпфрут, для ужина сделайте фруктовый салат.

Пятнадцатый — двадцать первый день

      • Пятнадцатый:

В течение всего дня можно есть разнообразные фрукты, их можно кушать как по отдельности, так и делать из них различные фруктовые салаты.

      • Шестнадцатый:

Это будет овощной день. Овощи можно есть свежие, готовить на пару, запекать, варить, делать из них различные салаты.

      • Семнадцатый:

Целый день можно будет есть только фрукты их можно есть как в свежем виде, так и делать из них салаты. Груши или яблоки можно запекать в духовке, а также есть их в свежем виде. Также в этот день разрешено есть различные овощи как по отдельности друг от друга, так и делать из них различные салаты.

      • Восемнадцатый:

Это будет рыбный день, рыбу можно кушать в любом виде, кроме обжарки на сковороде, ее можно готовить на пару варить, запекать в духовке или на гриле. Также на протяжении всего дня можно кушать овощи, их можно запекать вместе с рыбой в духовке или на гриле, готовить из них салаты в виде гарнира к рыбе.

      • Девятнадцатый:

Это будет мясной день с овощами. На протяжении дня можно есть мясо как отварное, так и запеченное. Если это будет куриное мясо, то предварительно необходимо с него удалять шкурку. Также в течение дня разрешается употреблять разнообразные овощи на ваш выбор.

      • Двадцатый и двадцать первый дни:

На протяжении этих двух дней разрешается употреблять фрукты, но необходимо для каждого дня выбрать один вид фруктов, который необходимо есть целый день.

Двадцать второй — двадцать восьмой день

Каждый день будет состоять из определенного списка продуктов, который нужно распределить равномерно на целый день.

      • Двадцать второй:

В понедельник разрешается съесть небольшого кусочек хлеба из отрубей, мясо, но не более 400 грамм, одну баночку консервированного тунца, три помидорчика, четыре средних огурчика, пару цитрусовых.

      • Двадцать третий день:

За целый день разрешается съесть один маленький тост, 200 грамм мяса (нежирного), четыре свежих огурчика и три помидорчика. На протяжении дня разрешено лакомиться любыми фруктами, кроме винограда и бананов.

      • Двадцать четвертый:

Весь день будет состоять из такого продуктового набора: одна столовая ложка обезжиренного творога, не более 200 грамм, отварных или приготовленных на пару овощей, по две штуки огурцов и помидоров в свежем виде, один тост и один грейпфрут.

      • Двадцать пятый:

На целый день отварите пол цыпленка, предварительно удалив с него шкурку, один кусочек хлеба, один огурец, три помидора, один грейпфрут.

      • Двадцать шестой:

На целый день выделите себе пару отварных яиц, три средних помидора, большое количество листьев салата и любые цитрусовые.

      • Двадцать седьмой:

На целый день отварите два куриных филе, два огурчика, два помидорчика в свежем виде, полстакана обезжиренного творога, стакан домашней простокваши и один сухарик.

      • Двадцать восьмой день:

Меню всего дня будет состоять из одной баночки консервированного тунца, любых отварных или приготовленных на пару овощей, двух свежих огурцов и двух помидор, столовой ложки обезжиренного творога, любого цитрусового и одного небольшого тоста.

Плюсы диеты

Ежедневное меню разработано таким образом, что человек на протяжении всего дня не чувствует голода, в него будет входить не только белковая, но и растительная пища.

Ежедневное меню на день очень сбалансировано, в нем находится очень много витаминов и минералов, которые нужны человеку для жизнедеятельности.

Химическая диета очень эффективна и доступна для любого кошелька.
Этот легкий метод похудения, подойдет тем людям, которые не любят долго находиться на кухне, проводя долгие часы перед плитой.

Минусы диеты

      • Для многих покажутся скучными и монотонными завтраки, так как всегда они будут одинаковы.
      • Меню химической диеты на 4 недели нельзя нарушать, если у вас по какой-то причине произойдет ее нарушение, вам необходимо будет приступить к ней с самого начала.
      • Химическая диета противопоказана людям, у которых есть нарушение или проблемы с желудочно-кишечным трактом.
      • Ее не рекомендовано придерживаться людям, страдающим атеросклерозом или патологией печени.

Похожие публикации

Хорошая реклама
WordPress: 10.19MB | MySQL:41 | 0,321sec