Особенности соблюдения кукурузной диеты

Кукурузная диета позволяет за четыре – пять дней похудеть на пять килограммов. Для диетического рациона необходимо брать созревшие початки кукурузы. Они расщепляют и эффективно сжигают жировые скопления на теле. Для борьбы с лишним весом часто также применяются кукурузные рыльца. Давайте подробнее рассмотрим, в чём суть диеты на кукурузе, каким может быть меню.

kukuruznaya-dieta

Полезность кукурузы

Кукуруза для похудения позволяет за четыре дня стать стройнее, очищает организм от шлаковых и токсичных скоплений. Это достигается благодаря тому, что в продукте много клетчатки, которая хорошо чистит толстый кишечник.

  • Овощ обогащен ферментами, которые способствуют расщеплению жировых клеток.
  • Несмотря на то, что в 100 граммах продукта содержится 120 – 150 ккал, он позволяет бороться с лишним весом.
  • Кроме ферментов в овоще много витаминов группы В. Также в его состав входит кальций, фосфор, магний.

Минусы диеты в том, что нужно строго соблюдать рекомендации по питанию.

Особенности соблюдения диетического питания

Кукурузная диета рекомендует лакомиться овощными, кукурузными, молочными и фруктовыми блюдами.

Запрещено есть мясо, морепродукты, рыбу, яблоки кислых сортов, сладости и другие вредные продукты.

Запомните, что кукуруза для похудения не рекомендуется при заболеваниях с желудком или кишечником.

Выбор кукурузы для похудения

Чтобы сбросить лишний вес рекомендуется, есть свежую молодую кукурузу, урожай которой приходится на последние два летних месяца.
Так как молодая кукуруза доступна в свежем виде только пару месяцев в году, в другие месяцы рекомендуется употреблять кукурузную кашу. Такое блюдо также проводит очищение кишечника, считается низкокалорийным и одновременно сытным. Кукурузную кашу можно употреблять всем желающим, так как к её употреблению нет противопоказаний.
Так как при консервации кукурузы в неё добавляют сахар, в таком виде овощ нельзя применять с целью похудения. Поэтому если ваша цель стать стройнее – ешьте свежую кукурузу и кукурузную кашу.

Диетический рацион

При выборе свежей кукурузы, рацион на четыре дня будет выглядеть так:

  1. В течение дня съешьте четыре сваренных початка. Солить и заправлять их маслом запрещено. Дополнительно можно лакомиться овощами и фруктами. Под запрет только попали бананы, виноград, дыни и зелёные яблоки;
  2. На второй день снова кукуруза в том же количестве с добавлением тушеных грибов. Можно также есть фрукты или ягоды;
  3. На третьи сутки можно порадовать себя тремя кукурузными початками, овощными и фруктовыми блюдами в любом количестве;
  4. В последний день соблюдения диеты необходимо отварить или стушить грибы (100 грамм) и приготовить две большие кукурузы.

В течение всей диеты пейте по два литра жидкости в день. Кроме вышеописанных продуктов употреблять другие блюда запрещено.

Кукурузные рыльца

Часто применяются кукурузные рыльца для похудения. Чтобы сбросить лишний вес необходимо знать, как их правильно принимать. Такой продукт понижает аппетит, благодаря чему человек начинает меньше кушать в течение дня.

Способы применения кукурузных рылец:

  • Чайную ложечку сушеных кукурузных рылец залейте стаканом закипевшей воды. Если вы решили заварить свежий продукт, его добавлять нужно в количестве 15 грамм. Проварите в кипящей воде рыльца в течение 60 секунд. Закройте крышкой и поставьте в темноте на час. Спустя время напиток процедите, принимайте по 80 миллилитров три раза в сутки перед едой. Хранить напиток нельзя дольше одного дня;
  • 60 грамм рылец залейте кипятком (250 миллилитрами). Дайте настояться в течение трёх часов в темноте. Процедите, принимайте по столовой ложке перед едой. Настой можно хранить в холодильнике не дольше семи дней.

Кукурузные рыльца для похудения рекомендуется пить в течение двух – четырёх недель. Затем сделайте перерыв на 14 дней и повторите курс.

Чтобы кукурузные рыльца для похудения были более эффективными важно нормализовать правильное питание, а также включить в режим дня ежедневные активные физические нагрузки.

Какой бывает диета с кукурузой?

Диету с употреблением кукурузы можно соблюдать разными способами. Для похудения применяются кукурузные хлопья, кукурузная каша, крупа, а также мука.

Хлопья для похудения

Диетическое меню:

  1. В понедельник и четверг позавтракайте хлопьями (30 грамм), залитыми нежирным йогуртом (130 миллилитрами). Перекусите тремя мандаринами. Пообедайте хлопьями (45 грамм), залитыми молоком (100 миллилитрами) с добавлением корицы. Поужинайте хлопьями (30 грамм) с ряженкой (110 миллилитров);
  2. Во вторник и пятницу завтракать следует хлопьями (30 грамм), залитыми ананасовым соком (130 миллилитрами). Перекусите хурмой. Пообедайте хлопьями (45 грамм) с грушевым соком (110 миллилитров). Поужинайте сухими хлопьями (45 грамм) с зелёным чаем;
  3. В среду и субботу позавтракайте хлопьями (30 грамм) и апельсиновым соком (130 мл). Перекусите персиком. Пообедайте хлопьями (45 грамм) с яблочным соком (110 мл). Поужинайте хлопьями (30 грамм) с кефиром (110 мл);
  4. На седьмой день диеты нужно сделать разгрузочный день. В течение суток рекомендуется пить минеральную воду с лимонным соком, зелёный чай.

За неделю соблюдения диеты можно стать стройнее на четыре килограмма. Хлопья нужно есть без глазури и сахара.

Кукурузная каша

Диета на кукурузной каше соблюдается в течение четырёх дней. Меню может быть следующим:

  1. Для понедельника и среды приготовьте кукурузную молочную кашу с сушеным виноградом. Позавтракайте кашей и водой. Пообедайте кашей с огурцом и зелёным чаем. Пополдничайте помидором. Поужинайте кашей, яблоком и зелёным чаем;
  2. Для вторника и четверга необходимо приготовить кукурузную кашу с кусочками кураги и чернослива. Позавтракайте кашей и водой. Пообедайте кашей с яблоком и зелёным чаем. Пополдничайте овощным салатом, заправленным соком лимона. Поужинайте кашей с зелёным чаем.

Кукурузная каша в таком рационе поможет похудеть на три килограмма. Продукты менять нельзя, также запрещено их заправлять, солить и сахарить.

Крупа из кукурузы

Кукурузная крупа после варки по-прежнему остаётся полезной, так как витамины и микроэлементы сохраняются в полном объёме.

В течение дня необходимо лакомиться сваренной вязкой кашей, заправленной кунжутными семенами, солью. Также необходимо пить зелёный чай. Через три дня соблюдения такого рациона можно стать стройнее на пять килограмм.

Кукурузная крупа способствует выведению из человеческого организма скопившейся жидкости в большом объеме, благодаря чему за короткое время проходят отёки на теле.

Применение муки с целью похудения

Кукурузная мука позволяет разнообразно питаться в период соблюдения диеты, благодаря выпечке из неё лепешек, ладей, блинчиков, приготовления мамалыги.Кукурузную муку применяйте для готовки вкусных и полезных блюд.

  • Позавтракайте лепешками с кефиром.
  • Перекусите фруктовым салатом.
  • Пообедайте блинчиками с компотом из ягод.
  • Пополдничайте сухофруктами или ягодами.
  • Поужинайте мамалыгой, овощным салатом и любым напитком.

Теперь вы знаете, в чём заключается кукурузная диета, предназначенная для похудения. Кукуруза благодаря своему полезному составу помогает стать стройнее, а также улучшить самочувствие.

Похожие публикации

Хорошая реклама
WordPress: 10.09MB | MySQL:39 | 0,364sec