Медовые диеты – самое вкусное похудение

Наверняка, самая вкусная диета – это медовая, которая придется по душе всем сладкоежкам. Медовая диета очень необычная, ведь по методике употребление быстрых углеводов в виде меда не запрещено, а наоборот, приветствуется. Дело в том, что натуральный мед ускоряет обменные процессы в организме, что помогает похудению. Наслаждайся вкусом натурального меда, ешь сладкое и худей! Это ли не мечта о похудении? Медовая диета очень хорошо переносится, и на ней вы не будете чувствовать слабость и вялость, как на многих других программах. Эта диета дает отличные результаты, и вы сможете, сидя на этой методике, без труда сбросить до 5 кг лишнего веса всего лишь за неделю. Эта методика идеальная для быстрого, но здорового похудения.

medovaya-dieta

Главные принципы программы похудения на меде

Эта методика очень выгодно отличается от других диет тем, что полный отказ от сладкого просто не требуется. Эта программа похудения идеально подходит тем женщинам, которые даже не время диеты не в силах отказаться от сладенького и вкусненького. Но, справедливости ради надо сказать, что из сладостей разрешается только натуральный мед.

Медовая программа для снижения веса не просто помогает похудеть – во время похудения вы улучшите состояние своего здоровья. Натуральный мед помогает нормализовать работу поджелудочной железы, что не только дает возможность разогнать обмен веществ, но и препятствует отложению жира. Если вы регулярно будете есть мед, то сможете снизить уровень плохого холестерина в крови. Мед по праву называют натуральным антидепрессантом, и на медовой диете вы не будете пребывать в подавленном настроении или постоянно бороться с усталостью.

По своей сути медовая программа похудения относится к углеводным, низкокалорийным диетам. Меню диеты построено исключительно на сложных углеводах, которые очень медленно усваиваются. В рационе диеты очень мало липидов и протеинов, что также помогает скорейшему похудению.

Мед же прекрасно усваивается организмом, и ценные вещества в нем запускают процессы расщепления жиров. Медом можно легко заменить сахар во многих блюдах, и при этом вы не спровоцируете выброс глюкозы в кровь. Мед улучшает функции эндокринной системы.

Еще одно преимущество данной программы похудения – мед стабилизирует кислотность желудочного секрета. В результате прекращается откладывание жиров, и начинаются процессы расщепления тех жиров, которые организм отложил «про запас».

Ученые давно доказали, что, если вы замените сахар на натуральный мед хотя бы в течении месяца, вы сможете сбросить до 3 кг веса. При этом не придется существенно пересматривать рацион. Медовая диета – это действительно эффективная программа, помогающая без мучений и стресса сбросить лишний вес.

Не забывайте и о том, что мед – это настоящая природная кладовая ценнейших питательных веществ. Мед – это действительно целебный продукт.

Правила диеты

Главное правило методики – вы должны полностью отказаться от сахара в любом виде. Питаться вы должны не менее 5 раз в сутки, но маленькими порциями. Старайтесь на ночь на диете не кушать – последний прием пищи должен быть за 4 часа до сна.

На диете очень важно соблюдать водный режим – вы день вы должны выпить 2-2,5 литра жидкости. Это могут быть травяные чаи, зеленый чай, компоты, простая вода.

Эта система похудения приветствует занятия спортом, прогулки на свежем воздухе и вообще, активный образ жизни. Откажитесь от подъема на лифте, выходите из транспорта на одну остановку раньше, чтобы пройтись пешком. Чем больше вы будете двигаться, тем активнее будут идти процессы похудения.

Медовая диета не должна превышать двух недель. Это очень важно, ведь питание на любой диете – это ограничение рациона. Чтобы не навредить своему здоровью, лучше всего придерживаться этой программы на протяжении недели или двух, а затем сделать перерыв в три месяца и снова повторить курс.

Разрешенные продукты и примерное меню

Очень хорошие результаты дает медовая диета на 6 дней. 6 дней – это оптимальный срок соблюдения данной методики. За 6 дней вы сможете сбросить около 5 кг веса, при этом вам не надоест меню программы. Что же можно кушать на диете?

  1. Разрешены молочные продукты, что очень радует. Вы можете кушать молоко, творог, ряженку, кефир, но вся молочка должна быть с низким процентом жирности.
  2. Разрешены на диете и овощи, такие как свекла, морковь, сладкий перец, томаты, овощные, свежеприготовленные соки.
  3. На диете можно из фруктов кушать только яблоки и готовить из них сок.
  4. И, конечно, король медовой программы – это мед, который должен быть только натуральным.

Примерное меню на день

  • Завтрак
    300 мл свежего молока, две ложечки меда
  • Обед
    100 гр постного творога, ложечка меда
  • Ужин
    Две отварные моркови, две ложечки меда

Если вы решите посидеть на медовой диете 12 дней, то список разрешенных продуктов расширяется. Что же можно кушать на втором варианте диеты:

  1. В меню остаются молочные продукты низкой жирности.
  2. В рационе диеты на 12 дней должно быть много овощей, содержащих витамин В и каротин. Это морковь, томаты, паприка, тыква. Также в меню добавляются редис, огурцы, всевозможная зелень, лук и грибы.
  3. На этом варианте диеты разрешено есть хлеб с отрубями, а также овсяную кашу, гречку, свеклу.
  4. Разрешены и чернослив, курага, изюм. Можно позволить себе через день съесть горсть орешков.
  5. В меню стало больше фруктов – теперь можно кушать груши, апельсины, сезонные ягоды. Остаются и яблоки.
  6. Из мясных продуктов на этом варианте программы разрешены куриная грудка, телятина, рыба постных сортов.
  7. Из соков разрешаются любые овощные и фруктовые.
  8. Король программы – мед.

Примерное меню на день

  • Завтрак
    Стакан кефира, две ложечки меда, тост
  • Обед
    Овощной суп с грибами, яйцо вкрутую, две ложечки меда, яблоко или апельсин
  • Ужин
    Гречневая каша, кусочек отварной куриной грудки или рыбы, две ложечки меда, сок

Выход из медовой диеты

Медовая система для снижения веса – это особенное, очень низкокалорийное меню. Поэтому важно правильно выйти из программы, чтобы не заработать проблемы с ЖКТ и не испортить достигнутый результат. Надо следить за своим питанием первые несколько дней после выхода из программы. Не набрасывайтесь на запрещенные на диете продукты, не налегайте на жирную и тяжелую пищу, не набивайте свой желудок до предела.

Выход из медовой диеты больше похож на хорошо сбалансированную по содержанию питательных веществ программу для похудения. Вы должны первую неделю после окончания программы питаться только здоровыми продуктами, выпивая достаточное количество жидкости.

Пример выхода из диеты

  • Завтрак
    На завтрак можно приготовить паровой омлет из двух яиц, съесть цельнозерновой тост с твердым сыром и томатом. За завтраком можно позволить себе чашечку натурального кофе со сливками и сахаром.
  • Второй завтрак
    На второй завтрак можно съесть чашку ягод или что-нибудь из фруктов, выпить половину чашки кефира.
  • Обед
    На обед можно съесть легкий овощной супчик, тарелку коричневого риса с куском тушеной курицы. За обедом можно выпить чай или апельсиновый фреш.
  • Полдник
    На полдник съедаем 150 гр обезжиренного творога с медом.
  • Ужин
    На ужин следует приготовить овощной салат под оливковым маслом, а также рыбу. Можно съесть в персик. Перед сном разрешается теплое молоко с медом.

Такой сбалансированный, здоровый рацион позволит вам легко выйти из диеты и не навредить своему здоровью. Такое меню рекомендовано на каждый день для поддержания своего идеального веса.

Не забывайте о спорте. После похудения рекомендуется заняться танцами, плаваньем, бегом или хотя бы просто больше гулять пешком.

Недостатки программы и противопоказания

Учтите, что мед является достаточно сильным аллергеном. Это останавливает многих при выборе диеты для похудения. Также потеря веса на медовой программе может быть очень индивидуальна.
Эта методика не подходит людям с ослабленным иммунитетом, так как у нее слишком жесткое меню. Не стоит садиться на эту диету при воспалительных заболеваниях или после перенесенных тяжелых болезней. Повышенная кислотность желудка, язва, панкреатит, гастрит – все это прямые противопоказания. Не подходит эта методика и людям, страдающим от заболеваний сердца и сосудов. И, конечно, на диете нельзя сидеть во время беременности и кормления малыша грудью.

Похожие публикации

Хорошая реклама
WordPress: 10.83MB | MySQL:37 | 0,365sec