Применение томатного сока для борьбы с лишним весом

Томатный сок для похудения применяется очень часто, так как он помогает похудеть за короткое время, не нанося особого вреда здоровью человека. Томаты делают человека стройнее, улучшают самочувствие, делают кожу более здоровой. Давайте подробнее рассмотрим, что собой представляет томатная диета, какие результаты можно получить при правильном её соблюдении.

tomatnyj-sok-dlya-pohudeniya

Польза томатов

Томатный сок обладает следующими полезными свойствами:

  1. Он обогащён большим количеством витаминов;
  2. Также томатный сок состоит из минералов и кислот, белков, углеводов, жиров, пищевых волокон и других полезных веществ.
  3. Сок томатов рекомендуется пить при лечении рака, заболеваний сердечнососудистой и нервной системы, при стрессовых и депрессивных состояниях, а также при запорах и других болезнях.
  4. Напиток имеет мочегонное, желчегонное, антиоксидантное, антимикробное, противовоспалительное действие.
  5. Диета на томатном соке ускоряет обменные процессы, из-за чего вес уходит очень быстро за короткий период времени.

Когда нельзя пить томатный напиток?

Диету на томатном соке противопоказано соблюдать при язве желудка, гастрите, панкреатите, холецистите. Также напиток нельзя употреблять, если имеется аллергия на помидоры.

Рецепт правильного томатного сока

Для получения натурального и полезного продукта важно следовать следующим пунктам:

  1. Проколите шкурку томатов в нескольких местах;
  2. Ошпарьте овощи кипятком;
  3. Через пару минут снимите с помидоров кожицу и уберите твёрдые части;
  4. Измельчите мякоть томатов с помощью блендера.

По вкусу можно добавить в полученный сок укроп, петрушку или сельдерей. Чтобы напиток получился острым, добавьте в него немного красного или чёрного перца, имбиря или чеснока. После чего дайте ему постоять пять минут и приступайте к необыкновенному и полезному напитку.

Сок из помидоров без соли получается не очень вкусным. Чтобы придать напитку немного вкуса, в него можно добавить морковку, свеклу или немного лимона.

В 100 граммах томатного напитка содержится всего 30 калорий, поэтому его можно пить с целью похудения.

Разгрузка на томатном соке

Для похудения на томатном соке рекомендуется употреблять напиток между трапезами для утоления чувства голода. Людям, которые не могут сидеть долго на томатной диете, подойдут разгрузочные дни на помидорном напитке:

  1. На протяжении всего дня нужно пить сок из помидоров. Необходимо выпить полтора литра напитка;
  2. По второму варианту разгрузочный день выглядит так: утром выпейте стакан сока, в обед – два стакана с чёрных хлебом, веером – один стакан;
  3. Согласно третьему варианту разгрузочного дня позавтракайте двумя помидорами с сыром. Перекусите соком. Пообедайте томатным супом с чесноком, луком и маслинами. Блюдо посыпьте сыром и зеленью. Поужинайте соком и легким овощным салатом.

Разгрузочный день помогает следить за состоянием здоровья, а также поддерживает фигуру.

Разновидности томатной диеты

Томатная диета рассчитана на разный период времени. Меню на три дня отличается от меню на две недели. Поэтому важно рассмотреть все варианты диеты.

Трёхдневный рацион

Рацион одного дня может быть таким:

Позавтракайте: отварным яйцом, несладким чаем.
Перекусите: томатным соком и нежирным творогом
Пообедайте: отварной куриной грудкой или рыбой, овощным салатом и красными ягодами
Поужинайте: травяным настоем.

На протяжении всего дня нужно выпить не меньше двух литров жидкости. Описанное меню нужно соблюдать в течение трёх дней.

Недельный рацион

Каждый день нужно выпивать по литру томатного сока. Важно пить утром и вечером по одному стакану напитка. Оставшуюся часть разделите на небольшие порции на весь день.

Меню на семь дней выглядит следующим образом:

  1. На протяжении первого дня нужно лакомиться только шестью картофелинами в мундире и литром томатного сока;
  2. Во вторник в течение дня нужно есть нежирный творог (500 грамм) и пить напиток из помидоров;
  3. В среду съешьте килограмм любых фруктов и литр помидорного напитка;
  4. На четвёртый день порадуйте себя отварной грудкой курочки (500 грамм) и литром напитка из томатов;
  5. В течение пятницы рекомендуется лакомиться фрешем из помидоров и сухофруктами (700 грамм);
  6. В субботу включите в меню 500 грамм йогурта и сок;
  7. В воскресенье снова куриная грудка или рыба (500 грамм) и напиток из помидоров (1 литр).

Чтобы похудеть, перечисленные блюда нужно готовить без добавления специй и соли.

Рацион на 14 дней

В течение двух недель рекомендуется придерживаться такого меню:

Позавтракайте: любым фруктом, двумя ломтиками чёрного хлеба с творогом, томатным соком.
Перекусите: овощным салатом, отварной рыбой с рисом, томатным напитком и яблоком.
Пообедайте: стаканом сока из томатов.
Поужинайте: говяжьей котлетой с отварным рисом и овощным салатом, а также томатным соком.

В течение всей диеты рекомендуется утолять жажду зелёным чаем, минеральной или талой водой.

Кефир с напитком из помидоров

В течение двух дней рекомендуется пить кефир и сок из томатов. Такой рацион помогает сбрасывать лишние килограммы. Меню одного дня может быть таким: два ржаных хлебца, стакан томатного фреша, литр кефира. Завтракать рекомендуется хлебцами и соком. Для утоления голода в течение дня пейте кисломолочный продукт.
Также утолять жажду можно водой, несладкими чаями.

Рис с напитком из помидоров

Диета, рассчитанная на три дня, имеет следующее меню:

  1. Отварите стакан риса без соли, масла и специй. Рисовую кашу разделите на четыре разные порции. В течение всего дня употребляйте рис через одинаковые промежутки времени. Запивать блюдо нужно фрешем из томатов;
  2. В течение второго дня диеты разрешается кушать три раза. Одна трапеза – это столовая ложка риса и томатный фреш. Исходя из этого, нужно съесть на протяжении дня три ложки риса и выпить полтора литра сока;
  3. На третий день кушать ничего нельзя. Нужно только пить фреш из помидоров в любом количестве.

Так как рис и томатный сок не насыщают организм всеми необходимыми веществами, чтобы не усугубить состояние здоровья рекомендуется соблюдать диету не более трёх дней.

Молоко с напитком из помидоров

Чтобы сбросить лишние килограммы приготовьте суп: измельчите килограмм помидоров. В томатное пюре добавьте стакан молока и пол-литра воды. Поставьте кастрюлю на плиту. После закипания добавьте в суп 150 грамм измельчённого сыра. Проварите 20 минут и выключите суп.
Меню на один день:

  1. Позавтракайте молоком или томатным напитком, а также приготовленным по вышеописанному рецепту супом;
  2. Пообедайте низкопроцентным творогом;
  3. Поужинайте фрешем из томатов или молоком.

Описанный рацион соблюдайте на протяжении недели. Если будете строго следовать предложенному меню, станете стройнее на пять – семь килограмм. Потеря килограммов зависит от первоначального веса.

Теперь вы знаете, что такое томатная диета, какие её особенности соблюдения, а также каким может быть меню. Перед началом диеты важно проконсультироваться с доктором, чтобы не навредить своему здоровью.

Похожие публикации

Хорошая реклама
WordPress: 10.09MB | MySQL:37 | 0,335sec