Уникальность имбирной воды

Вода с имбирем для похудения – необычное и эффективное средство для избавления от лишнего веса. Его уникальность в том, что многие привыкли пить настои и чай с имбирем в горячем виде, этот напиток подается холодным.

voda-s-imbirem-dlya-pohudeniya

На самом деле, идея худеть с имбирной водой возникла не недавно, это весьма традиционный напиток, который имеет столетнюю историю. В те времена представительницы прекрасного пола открыли это растение как одно из средств красоты, помогающее не потолстеть. Со временем косметология доработала формулу чудодейственного средства и предложила множество вариантов кремов, чаев и других препаратов, содержащих имбирь и позволяющих эффективно похудеть.

Полезные свойства имбиря

Имбирь – это кладезь витаминов. В состав корешкового растения входит огромное количество полезных элементов, которые идеально насыщают организм человека здоровьем и силой. Это уникальное сочетание биологических веществ, витаминов, ароматических масел и аминокислот. Корень имбиря может похвастаться такими полезными качествами и составом как:

  • Витамины группы B;
  • Витамины A, C, PP;
  • Минералы – цинк, фосфор, кальций, железо;
  • Аминокислоты – триптофан, олеиновая кислота, валин;
  • Вкусовые качества корня – гингерол, используемый при приготовлении мяса, а также лимонный привкус, который придает аромат рыбе и овощам;
  • Нормализация системы пищеварения и уровня холестерина в крови;
  • Ускорение метаболизма;
  • Заслуга имбиря в налаживании процессов ЖКТ – он помогает устранить метеоризм, трансформировать холестерин в желчные кислоты и не допускать брожения пищи;
  • Тонизирующие свойства. Отличие его от кофеина в том, что он, поднимая работоспособность и оказывая бодрость, не нагружает сердечно-сосудистую систему и не вызывает тревожности.

Совокупность этих качеств и свойств дает возможность использовать имбирную воду как средство, помогающее гарантированно сжигать жир. Причем уникальность методики в том, что нет необходимости придерживаться какой-либо определенной диеты, достаточно просто заменять традиционные напитки имбирной водой. Вес будет снижаться не так быстро, как на жестких методиках, но уменьшение показателей на весах гарантировано. При регулярном употреблении такого напитка уменьшить вес за месяц возможно на 7-8 килограмм.

Разновидности имбирного корня

Существует два основных вида корня имбиря – белый (бенгальский) и черный (барбадосский). Отличие этих разновидностей в том, что первый обработан, вымыт и очищен от кожицы. Он подходит для новичков похудения наиболее оптимально, поскольку имеет нежный аромат и терпимую жгучесть.

В свою очередь, черный корень не подвергается какой-либо обработке и может лишь в некоторых случаях ошпариваться кипятком. Вкусовые качества барбадосского имбиря в его насыщенности, крепости. Потому он подойдёт любителям крепости и вкусовой жгучести.

Противопоказания

Корень имбиря – это, прежде всего, лекарственное средство. За счет своих целебных свойств оно имеет большое влияние, в большей степени благотворное, на многие органы человека. Но, как и каждого лекарства, и у имбиря есть противопоказания к приему. Существует категория людей, которым он не рекомендован даже в минимальных дозах. Понять, можно ли употреблять корень растения в каком-либо из видов, можно только после консультации с врачом. Несмотря на наличие полезных элементов, даже здоровый человек может «заработать» изжогу, если будет стремиться слишком быстро избавиться от лишнего веса и употреблять напиток в безмерном количестве. Кроме того, обеспечено чувство постоянной тошноты и даже рвота.

К числу людей, попадающих в группу риска, по противопоказаниям к применению имбирной воды и средств, имеющих в своем составе корень этого растения, попадают:

  1. Беременные женщины.
    Для этой категории представительниц прекрасного пола беременность – не время диет и лишения себя полноценной пищи. Кроме того, это не период экспериментов. Организму беременной женщины не требуется вывод лишнего жира, поскольку сейчас все механизмы задействованы на обеспечение благоприятной работы двух организмов.
  2. Кормящие мамы.
    Равно как и с первой категорией, с кормящими женщинами вопрос употребления имбирной воды обстоит аналогично. В силу того, что выработка молока требует больших затрат ценных элементов, организму не требуется вывод жира, а имбирь именно на это и направлен.
  3. Люди, имеющие проблемы с желудочно-кишечным трактом.
    Язвы, гастриты, панкреатиты, колиты и другие заболевания ЖКТ не должны сопровождаться подобной диетой. Это объясняется тем, что вода с имбирем усиливает работу систем пищеварения, а потому заболевание может только усугубиться. Кроме того, негативно воздействуют на стенки кишечника жгучие компоненты и эфирные масла имбиря, которые и раздражают воспаленную слизистую.
  4. Аллергики.
    Люди, страдающие аллергией, могут быть подвержены и проявлению подобных реакций при употреблении имбирной водой. Потому следует начинать прием с небольшого количества, дабы понять реакцию организма. Кроме того, противопоказан напиток и тем, у кого есть индивидуальная непереносимость какого-либо из компонентов растения, входящего в его состав. Особенно это касается эфирных масел и аминокислот.
  5. Люди с болезнями почек, а также имеющих камни в желчном пузыре и мочеточнике, поскольку за счет желчегонного эффекта имбирь может вызывать обострение.
  6. Болезни системы кроветворения.

Имбирь активизирует очень многие процессы в организме. Это касается и кровеносной системы. Особенно противопоказано употребление имбирной воды людям, имеющим какие-либо кровотечения в настоящий момент. К примеру, женщинам во время менструаций и людям, имеющим кровоточащие раны.

Правила употребления имбирной воды

Даже у такого простого напитка, как вода с имбирем, есть свои правила употребления.

  1. Чтобы иметь должный эффект похудения, чай и с имбирем или воду необходимо выпивать до двух литров в сутки. Он нормализует водный баланс в организме. Кроме того, достаточное употребление жидкости помогает решить проблемы с кожей, придать силы и бодрость. Помимо воды с имбирем в обозначенном количестве можно употреблять и другие напитки.
  2. Пить имбирную воду необходимо перед едой – за 10-30 минут. Это уменьшает голод, не позволяя допустить переедание. Кроме того, активизируя работу ЖКТ, имбирные напитки делают еду полезной, когда уменьшается усваивание жиров и происходит высвобождение большего числа энергии.
  3. Нельзя превышать допустимой нормы. Злоупотребление имбирем может привести к неприятным последствиям в плане здоровья. Существуют рекомендации, согласно которым на два литра воды добавляется две ложки корня.
  4. Рецепты приготовления имбирных напитков весьма разнообразны. В воду можно добавлять и мед, и апельсин, и лимон, и мяту, и корицу, и даже огурец – все зависит от вкусовых предпочтений. Это позволяет придать легкий вкус напитку, и оказывает положительное влияние на процессы похудения.
  5. Нельзя пить имбирную воду на ночь. Это связано с тем, что являясь тонизирующим напитком, вода окажет бодрящее влияние на организм, тем самым возникнут проблемы с засыпанием. Заменить имбирный напиток перед сном следует теплым молоком и чаем с мятой.
  6. Для приготовления напитка можно использовать только свежие компоненты. Имбирная вода должна быть приготовлена из свежего корня, который следует очищать и натирать непосредственно перед употреблением. Нельзя оставлять оставшийся напиток в холодильнике в целях его употребления на следующий день. Готовить воду нужно каждый день свежую.

Эти рекомендации помогут сделать похудение с помощью имбирной воды правильным и эффективным.

Рецепты имбирной воды

Сегодня существует множество рецептов приготовления имбирной воды для похудения. Такое многообразие объясняется способом приготовления и добавлением ингредиентов в напиток.

Основной рецепт

Главным способом приготовления напитка является очистка и натирание имбирного корня. Необходимо взять 4-8 грамм свежего корня растения, очистить его, натереть на терке и залить смесь кипятком в термосе. Настоять напиток необходимо в течение минимум двух часов. После этого он готов к употреблению. Принимать его рекомендуют в теплом или холодном виде.

Легкий вариант

Приготовленный классическим способом напиток может многим показаться крепким и резким. Если такой вкус не по нраву, то в готовый напиток можно добавить ложку меда, щепотку корицы, дольку апельсина или лимона, листочек мяты, а также кусочек яблока. Кроме того, вкус напитку придаст мелисса, ваниль и даже зерна кардамона. Стоит отметить, что все эти дополнительные составляющие можно закладывать непосредственно в термос. Исключение составляет только мед, его можно добавлять только в стакан и выпивать напиток сразу же.

Холодный вариант

Многие рецепты приготовления имбирных напитков предлагают вариант приготовления именно холодного настоя. Отличие от традиционного способа в том, что все желаемые ингредиенты (имбирь, мята, клубника, мелисса и проч.) заливается прохладной водой. Следует отдать предпочтение очищенной, бутилированной, родниковой или минеральной воде. После вода ставится на нижнюю полку в холодильнике и остается там на 12 часов. Такой способ приготовления примечателен тем, что все полезные оставляющие компонентов – яблока, мяты, лимона, апельсина, самого имбиря – полностью переходят в воду. Пить такой настой можно, не придерживаясь никаких диет, при этом в любом количестве и в любое время. Что касается пропорций, то рекомендуется выдерживать норму в 2 столовые ложки на один литр воды.

Чай с имбирем

Этот рецепт предполагает добавление щепотки чая в термос с водой и натертым имбирем. Настаивать такой чай нужно не менее получаса. Чай можно использовать любой, в зависимости от вкусовых пристрастий – черный, зеленый, фруктовый или цветочный.

Кофейно-имбирный напиток

Есть люди, которые не представляют себе жизнь без кофе. Кофеин действительно оказывает во многих случаях положительное влияние на человека – бодрит, тонизирует, поднимает настроение. В вопросе с имбирным напитком для похудения можно также проявить фантазию и добавить ложечку молотого кофе и других ингредиентов в турку и заварить на медленном огне. Следует учитывать, что нельзя смешивать кофе и черный чай, потому стоит обойтись только фруктовыми и травяными ингредиентами.

Соленая имбирная вода

Сладкие напитки с добавлением вкусовых ингредиентов может прийтись не по нраву многим людям, которые не являются глюкозозависмыми вне диет. Таким людям можно порекомендовать имбирный напиток, имеющий солоноватый вкус. В этом случае в смесь с корнем имбиря добавляется щепотка морской, но не поваренной, соли, а также свежемолотый перец или чеснок. Такую смесь можно залить водой. Некоторые профессионалы имбирной диеты рекомендуют заливать смесь кефиром. Такой напиток нужно настаивать не более 10 минут, при этом он будет весьма полезным, а также может заменять полноценный перекус между основными приемами пищи.

Имбирная вода по праву может считаться оптимальным способом для похудения. При этом такая своеобразная диета не требует лишений в еде и не вызывает стрессов, как другие системы похудения.

Похожие публикации

Хорошая реклама
WordPress: 10.1MB | MySQL:36 | 0,367sec