Диета Магги – гарантированный результат

Яичная диета Магги славится своей высокой результативностью – всего лишь за три-четыре недели на этой программе можно скинуть до 15 кг лишнего веса, что является просто отличным результатом. Такие потрясающие результаты программа дает благодаря низкокалорийному меню, а также за счет тщательно подобранных для рациона диеты продуктов. Яичная диета Магги очень строгая, и нарушать ее правила ни в коем случае нельзя, если, конечно, вы действительно хотите похудеть. Даже если какой-либо продукт в меню методики вам не придется по вкусу, заменять его на другой категорически запрещено.

yaichnaya-dieta-maggi

Основные правила диеты

У каждой программы для похудения есть свои правила и табу, и диета Магги тому не исключение. Каких же правил следует придерживаться во время диеты?

  1. Вы должны постоянно, на протяжении всего процесса похудения много пить. Ограничений не объем выпиваемой за день чистой воды нет никаких. Разрешаются и напитки, но они должны быть низкокалорийными. Можно пить и газированную минеральную воду, что категорически запрещено многими другими методиками.
  2. В состав питьевого меню диеты даже входят черный кофе и чай, но добавлять в эти напитки сахар, мед, молоко и сливки запрещено. Но зато диета разрешает использовать заменители сахара. Пить черный чай, а тем более крепкий кофе запрещают очень многие программы похудения.
  3. Диета разрешает кушать овощи, но только в отваренном виде. Примечательно, что нельзя употреблять овощные бульоны. Так что готовить овощной суп вам не придется. Зато диета разрешает кушать абсолютно все овощи, а также добавлять в них приправы. Вам можно будет кушать перец и чеснок, а также лук в любых количествах.
  4. Категорически запрещены на диете любые виды жиров и масел. Вам нельзя даже добавлять растительное масло в салаты и рагу из овощей. Все жиры в диете Магги под полным запретом.
  5. Диета, что очень радует, разрешает перекусы между трапезами, чтобы притупить нестерпимый голод. Вы можете на перекус кушать сырые морковь, огурцы, готовить овощные салаты под лимонным соком. Но учтите, что после трапезы должно пройти не менее двух часов до перекуса.
  6. Вы должны очень строго соблюдать предложенное диетой меню. Ни в коем случае не отступайте от рациона программы и не нарушайте его. Менять местами блюда на завтрак, обед и ужин запрещено программой.
  7. Обязательно каждое утро после туалета надо взвешиваться и записывать достигнутый результат. Так вы сможете стимулировать себя продолжать диету.
  8. На диете приветствуется активность. Попробуйте хотя бы заниматься утренней гимнастикой, чтобы быстрее расстаться с лишними кило.
  9. Если вы нарушите меню системы или сорветесь, то продолжать ее нет никакого смысла. Сделайте перерыв в несколько недель, и начните диету Магги снова.
  10. Хотя диета Магги и очень строгая, но ее рацион позволяет не принимать дополнительно витаминные комплексы, как это часто требуется на других программах похудения. Рацион программы Магги даст все необходимые питательные вещества вашему организму.
  11. Если в меню методики точно не указан размер порции, то это значит, что кушать данный продукт можно в любых количествах.

Польза яиц

Куриные яйца содержат массу полезных веществ для человеческого организма. В них есть жизненно важные аминокислоты, витамины, микроэлементы. В яйцах содержится очень много фосфора и железа, селена и йода. К тому же в куриных яйцах содержится ни чем не заменимый ниацин, который больше не содержится ни в каких других продуктах. Это вещество стимулирует работу мозга, улучшает память и координацию, усиливает внимание.

Всего лишь одно яйцо обеспечит организм взрослого человека белков на 15% от суточной нормы потребления.

Подготовка к диете

Диета Магги относится к белковым диетам, так что голодать, сидя на ней, вы не будете. Рацион данной программы не слишком сильно ограничивает меню, к которому человек привык в своей повседневной жизни.

Чтобы данная программа была действительно эффективной, к ней надо правильно подготовиться. Отлично, если вы сможете устроить для себя разгрузочный день. Например, посидите на одних яблоках или пейте только лишь кефир на протяжении целого дня. Не забудьте в разгрузочный день утром взвеситься и зафиксировать результат. Некоторые женщины замеряют объемы тела и тоже записывают их в тетрадь.

Как правильно соблюдать диету?

Все четыре недели вам следует строго соблюдать меню. Хотя в меню программы включены каждый день и мясо, и яйца, и овощи и фрукты, соблюдать диету достаточно сложно. Цель диеты – с помощью химических реакций в организме, которые протекают под действием веществ, содержащихся в разрешенных продуктах, вынудить организм начать расходовать для выработки энергии свои собственные жировые запасы. Специально подобранные для меню продукты запускают в организме процессы похудения и приводят к расщеплению жировых отложений.

Эта методика просто не возможна без строго соблюдения меню и правил. Надо обязательно строжайше соблюдать режим питания. Любой вариант диеты Магги требует неукоснительного соблюдения режима питания. Даже более мягкий вариант диеты Магги на твороге не так –то уж и просто соблюдать. Один шаг в сторону от меню диеты, и все нечеловеческие усилия, которые вы приложите, чтобы похудеть, будут перечеркнуты. В случае отклонения от режима питания, предложенного диетой, вам придется начинать программу с самого начала.

Программа категорически запрещает изменять предложенное меню. Любой вариант диеты Магги требует неукоснительного соблюдения разрешенного меню. Заменять продукты на другие, на ваш взгляд, равноценные, категорически нельзя.

Даже если вы прервете диету на маленький срок – день или полтора, то вам придется весь процесс похудения начать сначала.

Меню яичной программы Магги

Этот вариант системы Магги рассчитан на четыре недели. Старайтесь придерживаться предложенного меню, чтобы ваша диета была действительно эффективной.

На протяжении всей диеты у вас на завтрак обязательно должны быть два яйца вкрутую, а также половина апельсина или грейпфрута.

Понедельник.

На обед:съесть один из разрешенных фруктов – апельсин, грушу, пару абрикосов, яблоко. Поищите интересные рецепты фруктовых салатов под лимонным соком, которые разрешает программа.
На ужин:постное отварное мясо (ломтик), а также легкий салатик из овощей. Нельзя кушать только баранину.

Вторник.

На обед:отварная курица без кожицы.
На ужин:пара отварных яиц, порция овощного салата, один поджаренный тост из пшеничного хлеба. Разрешается на ужин один апельсин.

Среда.

На обед:нежирный сыр в любом количестве, томаты и тост.
На ужин:разрешается фарш из отварного постного мяса.

Четверг.

На обед:любые из перечисленных выше фруктов.
На ужин:повторяются продукты ужина среды.

Пятница.

На обед:пара яиц вкрутую, отварные овощи. Поищите интересные рецепты блюд из отварных овощей, чтобы скрасить себе меню на каждый день. Разрешаются из овощей в пятницу зеленый горошек, фасоль, капуста, свекла.
На ужин:можно приготовить рыбу гриль и съесть ее с овощным салатом и половиной грейпфрута.

Суббота.

На обед:фрукты в любом количестве. На ужин можно приготовить мясное блюдо, например, обжарить мясо с овощами. Нельзя готовить только баранину, но это правило диеты на каждый день.
На ужин:можно приготовить салатик из сырых овощей.

Воскресенье.

На обед:куриное филе на пару, а также отварные овощи и один апельсин.
На ужин:можно приготовить овощи на пару или овощи гриль.

Последующие недели можно повторять по этому меню. Ищите интересные рецепты овощных и мясных диетических блюд для своей диеты. Обязательно ешьте яйца и не чередуйте белковые блюда и овощные по своему усмотрению – придерживайтесь правил диеты.

Творожный вариант диеты Магги

Основа этого варианта данной методики для похудения – это творог. Этот вариант методики Магги также рассчитан на четыре недели. Первые две недели вы должны питаться трижды в день. На последующие две недели в вашем меню обязательно должны быть яйца.
Каждый завтрак – это обязательно творог и фрукты. Вы должны потреблять творога каждый день не менее 200 гр. на заключительные две недели творог у вас уже должны быть и на обед.

Преимущества диеты Магги

Хотя эту программу из-за строго меню соблюдать не так и просто, она считается одной из самых мягких. Эта методика подойдет человеку любого возраста. Считать съедаемые калории нет необходимости, и не нужно быть специалистом-диетологом, чтобы составлять меню. Вам не нужно будет каждый день проводить много времени за плитой, а также искать редкие рецепты для своей диеты. Все меню методики построено на простых блюдах, к которым мы привыкли каждый день. Кроме того, данная программа похудения дает гарантированные результаты, которые сохранятся надолго. Любой вариант методики хорошо переносится даже четыре недели подряд, а рецепты блюд из творога и яиц, мяса и овощей очень разнообразны.

Похожие публикации

Хорошая реклама
WordPress: 11.34MB | MySQL:39 | 0,399sec