Диета золотая десятка от Аниты Цой

Большинство звёзд имеют свои методики похудения и Анита Цой не исключение. Эффективность программы можно наблюдать постоянно, так как женщина изначально по своей физиологии склонна к полноте, а она не только похудела, но и поддерживает долгое время хороший результат. Диета Аниты Цой имеет несколько интерпретаций, встречается лунная схема, а также золотая десятка, предполагающая специальное меню на каждый из дней. Прочитав отзывы можно заметить, что диета действует не только на весь организм в целом, но и положительно влияет на размер бедер, являющихся для некоторых проблемной зоной.

dieta-anity-coj

Особенности диеты под именем Аниты Цой

Если рассматривать принцип действия программы похудения «золотая десятка», то основан на питании отдельным продуктом. Каждый день он разный, но в течение суток все меню преимущественно состоит из него. Питание раздельное, углеводы не совмещаются с белками. Диета Аниты Цой вполне доступная и не содержит жестких ограничений, что положительно влияет на эмоциональное состояние. Придерживаться её постоянно сложно, но практикуя смену рациона, разгрузочные дни и некоторые другие правила снижения веса, можно достичь хороших результатов, скорректировать фигуру, добиться практически идеального состояния бедер.

В некоторых источниках можно встретить методику под одноименным названием, но с добавлением лунная. Здесь уже большее внимание уделяется фазам луны и без специального календаря это схему не освоить. Считается, что в определенный период организм способен лучше усваивать продукты, есть сутки, когда прием пищи вообще нужно ограничить и в меню включается минимальное количество возможных блюд.

Примерное меню на 10 дней от Аниты Цой

Золотая десятка применяется чаще, так как отслеживать благоприятные дни по лунному календарю получается не у всех. Также эта диета Аниты Цой имеет положительные отзывы у тех, кто решил немного откорректировать свой вес, подтянуть линию бедер, а также кардинально изменить свой вес.

Меню золотая 10 выглядит следующим образом:

  • 1-й день или сутки кефира и огурца. Можно есть 0,6 кг огурцов, 1 литр кефира, зелени петрушки допускается в неограниченном количестве. В случае невыносимого чувства голода выпивается вода, но не более 1,5 литров. Основные ингредиенты комбинируются в виде салатов, включаются в меню по отдельности;
  • 2-й день или только грейпфрут. За все время употребляется не более пяти плодов, из жидкости пьется вода, можно ее разбавить соком лимона. Обязательно нужно удостовериться в отсутствии аллергии на цитрусовые;
  • 3-й день или сутки яичной диеты. Если есть возможность, то лучше отдавать предпочтение перепелиным яйцам, их нужно сварить в количестве 20 штук. Аналогом могут стать и куриные яйца, их достаточно пяти. Нужно разделить это условное меню на отдельные порции и в течение дня съедать, в качестве жидкости подойдет негазированная минеральная вода, немного кефира (0,5л);
  • 4-й день или комбинация предыдущих двух дней. Следует чередовать грейпфрут 5 плодов и 5 яиц. Начать лучше со стакана воды, а потом уже небольшими порциями продолжить четвертый день под названием «Золотая десятка»;

  • 5-й день или огурцы и яйца. 1,5 кг огурцов, 5 штук яиц (куриных) объединяются в виде салата, делятся на пять порций, употребляются весь день. Допускается 2 литра воды;
  • 6-й день или небольшое разнообразие в рационе. На завтрак можно съесть кашу из овсянки на воде, позволить себе ложечку меда, дольку яблока. В меню появляются и другие овощи, кроме огурца, например, свекольный салат. К вечеру можно употребить апельсин, днем грушу, а также выпить йогурт;
  • 7-й день или мясные сутки. В этот день можно фрукты, а на обед телятину на пару, курицу, а к ужину рыбу. Между этими трапезами съедаются фрукты, например, киви, груша, апельсин. В качестве гарнира допускается овощное рагу на пару, желательно вообще без соли;
  • 8-й день или огурцы и яйца. Это полностью меню 5-го дня;
  • 9-й день или только гречка. Ранее эта крупа не упоминалась, но на 9-е сутки она присутствует в отварном виде или запеченном. Завтрак начинается с 250 грамм гречки, приправленной луком или сельдереем, в течение дня два раза можно употребить еще 150 грамм отварной крупы, а также 0,2 кг огурцов, вода;
  • 10-й день или расширению меню. Последний этап позволяет съесть омлет на завтрак, на обед отварную рыбу, например треску, ее, также допускается готовить на пару, печеные овощи, картофель в мундире, зелень.

Как видно из ориентировочного меню, диета Аниты Цой вполне приемлемая и основные ограничения приходят на первые дни, когда золотая десятка стимулирует процессы метаболизма.

Каждый организм индивидуален и всего за 10 дней не нужно ждать результатов больше 10 кг, но в пределах 2-5 кг вполне реально, включая заметное подтягивание бедер. Есть отзывы, где некоторым удается похудеть на 20 кг только на этой программе, которая периодически использовалась на протяжении трех месяцев. Важно не доходить до фанатизма, делать обязательно перерывы, особенно после 10-12 недель.

Дополнительные правила диеты от Аниты Цой

Если только ограничивать себя в еде, то достойных результатов добиться можно, но сохранить их будет сложно, да и сама программа может показаться не столь эффективной. Чтобы таких ситуаций не возникало, известная певица рекомендует заботиться не только о своем рационе и, но и придерживаться следующих правил:

  • Правильная моральная подготовка. Нужно ставить перед собой реальные цели, понимать некоторые трудности к их достижению, найти хорошую мотивацию, чтобы предупредить срывы;
  • Регулярные физические нагрузки. Это поможет естественным путем убрать участки кожи, которые после похудения становятся «обвисшими», поддержать тонус организма, улучшить настроение и общее самочувствие;
  • Выходить из диет нужно аккуратно, постепенно включая различные продукты, но с умеренной калорийностью. Резкие изменения приведут не только к новому набору веса, но и ситуация может ухудшиться;

Независимо от периода, будет ли он обычным или направленным на снижение веса, следует серьезно относиться к еде, не пренебрегать ее полезностью, способами приготовления.

При наличии проблем со здоровьем диеты применяются с осторожностью, после консультации со специалистом. Нужно внимательно проанализировать деятельность, нагрузки, образ жизни, состояние здоровья и только потом подбирать диету. Часто одна методика, которая помогла большому количеству человек не подходит, но это не повод сдаваться.

Похожие публикации

Хорошая реклама
WordPress: 9.97MB | MySQL:36 | 0,405sec