Плавное похудение на диете Дженнифер Энистон

Знаменитая голливудская актриса Дженнифер Энистон уже перешагнула сорокалетний рубеж, но до сих пор режиссеры предлагают ей роли молодых женщин. Зрелый возраст совершенно не отражается на внешности актрисы, прекрасной форме и молодости которой завидуют многие девушки, намного моложе ее.dieta-dzhennifer-ehniston

Секреты красоты Дженнифер Энистон

Подтянутая, изящная фигурка Энистон не может не вызывать восхищения, и очень многие интересуются, как Дженнифер поддерживает свое тело в столь прекрасной форме. За красотой и изяществом фигурсы Энистон стоит кропотливый, ежедневный труд над собой.

Находясь в самом начале своей карьеры, юная актриса была полна и неуклюжа, во что тяжело поверить сегодня. Полнота очень мешала ей продвинуться вверх по лестнице в кинобизнесе, ведь режиссеры отдавали все лучшие роли худышкам. Возможно, мы с вами никогда и не узнала об этой талантливой актрисе, если в один прекрасный момент она не сумела превратить себя из гадкого утенка в прекрасного лебедя. Это чудесное превращение во многом обязано известной диете, которой придерживается Дженнифер. Чтобы привести себя в порядок, и обрести тело своей мечты, попробуйте и вы посидеть на знаменитой диете Дженнифер Энистон.

Нечего нового в своей системе питания для похудения Дженнифер не придумала, но именно благодаря знаменитой Актрисе стала знаменита и придуманная уже давно система питания под названием «No White Food Diet»

Суть диеты Энистон

Суть диеты очень проста – необходимо на определенное время отказаться в своем меню от всех продуктов белого цвета. Исключите из рациона все изделия из белой муки, белый рис, картофель, сахар. Но, все же, «белые» продукты употреблять все равно разрешается. К ним относят рыбу нежирных сортов, диетическую куриную грудку, молочные продукты, белокочанную капусту и лук.

Цель диеты – это насыщение организма простыми углеводами, что помогает нормализовать уровень сахара в крови, а также улучшить пищеварение. Простые углеводы дают на долгое время ощущение сытости, а потому диету Энистон нельзя назвать голодной.

Если вы любите макароны и сладости, то перейти на эту диету будет крайне сложно. Попробуйте в этом случае принцип замены.

Принцип замены в диете Энистон

В рационе актрисы отсутствуют продукты, вредящие тонкой талии, но не потому, что она их не употребляет, а потому, что актриса подобрала аналоги и заменила их. Так, к примеру, белый рис был заменен на полезный коричневый. Вместо обычного сахара попробуйте употреблять тростниковый.

Попробуйте вместо картофеля включить в питание багат. Макароны можно заменить на менее вредную лапшу. Непривыкший к отмене привычных продуктов организм начнет бунтовать, а потому первое время придется строго контролировать свои желания и привычке в еде.

Что нужно кушать на диете?

Обязательно включите в свой рацион фрукты, ягоды и различные овощи. На вашем столе должен быть дикий и коричневый рис, чечевица, диетические сорта мяса и рыбы. Обязательно употребляйте орехи и мед.

Враги диеты – это сахар и вся кондитерка, йогурты и мороженое, картофель, коровье масло, сладкие напитки.

Попробуйте выстроить свое питание примерно следующим образом по примерному меню:

Завтрак – это 100гр дикого риса

Обед – это 150гр куриной грудки, помидор, 30гр орешков

Полдник  – это 200гр рыбы, сладкий перец

Ужин – это 170гр индейки, 150гр баклажана

Не забудьте и о правильном питьевом режиме – за день надо выпивать около 3 литров жидкости (травяных чаев, соков, просто чистой воды).

Плюсы диеты

Главное, что ценится в любой методике для похудения – это результат. Все мы знаем, что похудение должно быть плавным и постепенным, а быстрая потеря веса вредит здоровью.

Диета Энистон – это прекрасная методика похудения и почти полноценное меню, дающие гарантированный результат при соблюдении всех правил. За первые две недели вы должны потерять до трех кило лишнего веса. Цифра не слишком внушительная, но здоровое и правильное похудение, которое не принесет вреда здоровью того стоит. В среднем за месяц диеты можно легко расстаться с 4 кило лишнего веса.

Диеты Энистон без вреда для здоровья можно смело придерживаться около месяца. Этого будет вполне достаточно, чтобы вернуться в форму или снизить лишний вес. Через пару месяцев диету можно повторить, чтобы добиться более ощутимого результата.

Учтите также, что знаменитая актриса не представляет свою жизнь без спорта, и обязательно, сидя на диете, занимается физическими упражнениями, что помогает повысить тонус кожи и снизить вес.

Кроме того, в своей повседневной жизни Дженнифер в своем питании совсем не кушает белый сахар и еду, приготовленную из белой пшеничной муки высшего сорта. В основе рациона актрисы – овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, рыба и семена.

Похудение по Энистон за неделю

Чтобы быстро привести себя в форму, и сбросить пару лишних кило, попробуйте диету на неделю по Энистон.

Завтрак – это овсянка с корицей, ложечка меда и немного молока

Второй завтрак через два часа – это морковный фреш

Обед – вареная красная фасоль с кориандром, овощной салатик

Полдник – это ломтик сухого хлебца + джем

Диета на детском питании

Очень многие голливудские звезды посиживают на детском питании, которое также помогает без вреда и очень вкусно расстаться с лишним весом. Дженнифер не исключение, и она тоже посиживает на диете «детское питание».

Завтрак – это фруктовый творожок

Перекус – это детское пюре из фруктов

Обед – это баночка рыбного пюре + детское овощное пюре

Полдник – это сок и баночка фруктового пюре

Ужин – это овощное пюре


Детское питание малокалорийно, но содержит множество полезных веществ. Похудеть на детском питании можно очень легко и быстро.

Овощная диета по Энистон

Часто Дженнифер Энистон посиживает и на овощной диете, чтобы держать себя в идеальной форме.

На овощной диете по Энистон по меню можно кроме овощей употреблять и куриную грудку, рыбные продукты и другие дары моря.

Утро – салатик из овощей под соком лимона + зеленый чай с медом

Обед – овощной супчик, салатик из овощей, кусочек отварной грудки

Вечер – легкий овощной салатик под соком лимона

Вкусный перекус

Если вы решите следовать методике похудения, которой называется диета Дженнифер Энистон, учтите, что актриса просто не мыслит своей жизни без вкусных перекусов, которые состоят из сухофруктов, орешков и семечек. Эти продукты, по мнению актрисы, помогают унять аппетит и никак в меню не вредят фигуре. Кроме того, орешки и сухофрукты богаты витаминами и маслами, которые заботятся о красоте кожи, волос и ногтей изнутри организма.

Диета Дженнифер Энистон поможет вам сделать свое тело идеальным. Но не забывайте, что любые ограничения в питании могут привести к плачевным последствиям, а потому, прежде чем сесть на эту диету, оцените состояние своего здоровья, и не сидите на диете более одного месяца.

Похожие публикации

Хорошая реклама
WordPress: 11.04MB | MySQL:38 | 0,398sec