Секреты стройности Лаймы Вайкуле

Несмотря на свой достаточно немолодой возраст, эта легендарная певица выглядит потрясающе. Сама Лайма Вайкуле говорит, что ее фигура является результатом постоянной работы над собой. Соблюдение диеты, постоянный контроль рациона питания, ежедневные спортивные нагрузки помогают актрисе быть образцом для подражания.

Своим весом около 50 кг при 176 см роста популярная певица гордится, но если вес начинает увеличиваться, она не впадает в отчаяние. На этот случай у нее есть свое  средство персональное: своя система питания, разработанная лично самой легендой советской эстрады. Диета Лаймы Вайкуле представляет собой трудное испытание, но ее высокие результаты помогают женщинам напрячь все свои силы и волю ради того, чтобы сбросить лишние кг.

dieta-lajmy-vajkule

Суть диеты

Подготовка к переходу на диету

Перед тем, как начать свою диету, певица устраивает себе так называемое мокрое голодание на 2 дня. Оно представляет собой полный отказ от еды и переход на употребление жидкостей: соки, вода, компот, чай. Такие «голодные» дни помогают Лайме избавиться от всех вредных веществ и подготовить организм переходу на последующие диетические дни.

Если влажное голодание по каким-то причинам невозможно выполнить, Лайма использует кефирные разгрузки на пару дней. На протяжении каждого дна она выпивает 1,5-2 л нежирного кефира. В случае сильного голода, она позволяет себе съесть яблоко.

Что собой представляет диета, и как она помогает?

Прежде всего, диета эта может быть использована для небольшой потери веса. Продолжительность ее потому длится всего 9 дней. Она идеальна для тех, кто собирается сбросить не более 2-4 кг или очистить свой организм от вредных веществ.

Диета Лаймы отличается от многих других тем, что эффект похудения сохраняется длительный срок, если после 9-дневной диеты придерживаться правил правильного образа питания или перейти на сбалансировано полезное меню.

Соблюдать же диету певицы более отведенного срока строго запрещено, потому как длительное голодание может сильно навредить организму.

Заключается особенность диеты в следующем: в течение отведенных девяти дней необходимо пройти три этапа. На каждом из этапов разрешено кушать только один пищевой продукт. Потому диета Лаймы Вайкуле чаще специалистами относится к монодиетам. Она помогает быстро потерять кг, но не позволяет обеспечить организм нужными для него веществами. Потому на период соблюдения диеты желательно купить витамины, содержащие дополнительно полезные минералы, и принимать их каждый диетический день.

https://www.youtube.com/watch?v=_wMyC5JXMsc

Меню диеты Вайкуле

1-3-й дни меню состоит исключительно из отварного риса. Только рис должен быть не белым, а бурым или черным. И его нужно есть без соли и не заправлять маслом. А вот ароматные пряности или соевый соус для улучшения вкуса добавить можно. Рис нужно употреблять маленькими порциями не реже 5 раз в сутки. Если нет возможности купить бурый рис, можно использовать белый, только предварительно его нужно вымочить несколько часов в холодной воде.

4-6-й дни диеты предлагается белковая пища, например, отваренная куриная грудка без соли.  Добавлять вкус к мясу можно разве что добавлением трав или соус из сои. Количество небольших порций тоже 5-6 в течение дня.



7-9-й дни допускают немного большее разнообразие рациона. В течение этих дней употребляются яблоки. Их можно есть свежими. Можно выжать из них сок, а можно запечь яблоки в духовке. Важным условием является следующее требование: не позднее получаса до еды нужно выпивать около стакана негазированной воды. Всего за сутки должно быть выпито около 2 кг воды.

Рисовый день можно заменить гречневым. То есть употреблять вместо риса только гречку в течение дня.

Сидеть на такой бедной системе питания очень тяжело, но зато эффект всегда радует.

Положительные и отрицательные моменты

К основным достоинствам предлагаемой певицей диеты следует отнести ее эффективность.

Звездные диеты 9 дней от Лаймы Вайкуле действенны благодаря снижению калорийности общего меню и исключению из рациона соли. Организм будет тщательно избавляться от вредных для него веществ и лишних килограммов.

К недостаткам диеты относятся: несбалансированное и строго ограниченное питание. В результате могут возникнуть частые головокружения, головная боль, общая слабость. Потому перед тем как начать использовать эту диету, обязательно нужно поговорить с доктором. Не каждый организм может ее выдержать. Надо сказать, что певица тоже, садясь на диету, предварительно консультируется со своим врачом.

Отзывы

Специалисты отзываются о диете сдержанно, потому как отрицательные стороны диеты не приносят пользы организму. Отзывы же тех, кто худел с помощью ее, самые противоположные. Одни в восторге, а другие не смогли выдержать. Есть и такие, которые, выдержав 9 дней, перешли на свое привычное питание, и вес вернулся с лихвой довольно быстро. Потому такая диета даже здоровым женщинам не всегда подходит. Нужна большая сила воли, а ее имеют далеко не все женщины.

Противопоказания

Противопоказаниями могут стать дисфункции кишечно-желудочного тракта, расстройства кишечника, сердечнососудистые патологии. Не рекомендуется пользоваться такой системой питания, если не так давно была перенесена какая-либо инфекция или вирусная патология. Противопоказано такое строгое воздержание беременным и кормящим грудью женщинам.

Почему диета Лаймы Вайкуле работает?

Певица старается соблюдать рациональное питание, потому как всякая диета представляет для организма стресс. Лайма включат в свое меню максимальное количество полезных продуктов, пьет чай с лимоном. Правильный рацион позволяет певице удерживать результаты потери веса довольно длительное время. В ее рационе обязателен мед и овощи. Мясо она употребляет нежирное, постное. Например, курицу всегда готовит без шкурки и жира. Рыбу тоже лучше употреблять нежирных сортов.

Если певица набрала всего пару лишних килограммов, она не всегда следует столь строгой диете в течение 9 дней. Иногда ей достаточно перейти на два дня на гречневую диету. Для этого она

  • заливает стакан гречневой крупы двумя стаканами кипящей воды и накрывает посуду;
  • оставляет гречку на ночь;
  • весь день есть только эту гречку без дополнительных вкусовых добавок и соли.

Еще Вайкуле старается избегать недосыпания. Здоровый сон, как она сама заявляет, позволяет певице сохранять женское обаяние и красоту.

Пара рецептов от Вайкуле

Рис для первого этапа диеты

  • стакан риса заливают 0.500 кг кипящей воды;
  • ставят разбухать рис в течение 3 часов;
  • затем отваривают до полной готовности
  • к рису можно добавить зелень, лавровый лист или соус из сои.



Салат из огурца с капустой для обычных дней

  • шинкуют мелко белокочанную капусту;
  • свежий огурец нарезают кубиками;
  • натирают на терке морковь;
  • все продукты перемешивают и заправляют растительным маслом;
  • снова перемешивают;
  • можно добавить немного зелени;
  • соль кладут только в небольшом количестве.

Похожие публикации

Хорошая реклама
WordPress: 9.93MB | MySQL:86 | 0,312sec