Методика похудения Анджелины Джоли

О пользе сыроедения написано за всю историю человечества немало книг, но, как методика похудения, сыроедение стало популярным благодаря знаменитости Анджелине Джоли. Именно употребление в пищу продуктов, которые практически не обрабатывались, помогает актрисе держать себя в идеальной форме.

dieta-andzheliny-dzholi

Диету Анджелины Джоли еще называют сырой диетой. Сегодня она очень популярна среди звёзд Голливуда, которые всю жизнь неустанно борются за свои совершенные формы. Каждая женщина хочет видеть себя стройной, подтянутой и молодой, а потому диета Анджелины Джоли так популярна и среди наших соотечественниц. Как же правильно придерживаться этой нашумевшей диеты и в чем ее суть?

Суть сырой диеты Джоли

Суть диеты очень проста, и вытекает из ее названия – вы должны на протяжении определенного времени стараться употреблять как можно больше сырых продуктов, которые не подвергались термической или иной кулинарной обработке.

При термической обработке из продуктов испаряется много полезных веществ. Сыре же продукты полны витаминов и микроэлементов, которые необходимы нашему организму. Основа диеты Анджелины Джоли – это семечки и орешки, сырые овощи и фрукты, проросшее зерно, зелень, а также различные специи и травы.

Сидя на диете разрешается употреблять и каши, среди которых обязательно должна быть гречневая и овсяная. Но каши должны быть не сварены, а распарены кипятком, с добавлением натурального меда и фруктов.

Простая диета Анджелины

В свои годы кинодива при росте 170 см весит около 55 кг. Такую идеальную форму помогает ей поддерживать ее собственная методика питания. Первоначально диета Джолли предполагает употребление только жидкой пищи. Благодаря такому подходу организм быстро очищается от солей и шлаков. Согласно этому варианту методики для похудения от Джоли питаться надо каждый 2 часа и полностью исключить твердые продукты. Благодаря этой методике за неделю диету можно расстаться с 3 кило лишнего веса.

Но такой достаточно суровый вариант похудения чреват проблемами со здоровьем – может появиться головокружение, сильная слабость. Поэтому Джоли добавила в свой рацион сидя на диете и твердую пищу.

Состоит диета Джоли из трёх основных этапов:

Первый – исключение продуктов, которые могут способствовать появлению жировых отложений. Когда вы полностью перестанете употреблять вредные для талии продукты, можно переходить ко второму этапу.

Второй – постепенно в рацион очень маленькими порциями добавляются продукты, содержащие жиры, без которых организм не может слаженно работать. Важно соблюсти баланс жиров и углеводов, чтобы они не откладывались на талии в виде складок, а давали организму силу и энергию. Теперь можно переходить к третьему этапу.

Третий – закрепление результата. Постепенно в меню возвращаются все продукты питания, но их количество необходимо контролировать. С каждым днем рацион пополняется запрещенными на первом этапе продуктами, пока не дойдет до нормы потребления.

Следуя простым советам Анджелины, вы научитесь контролировать свой вес и держать себя в рамках, практически не ограничивая свой ежедневный рацион.

Что советует актриса желающим похудеть?

Решив сесть на эту диету не следует забывать, что нашему организму для получения энергии необходим животный белок. Джоли, сидя на диете, употребляет творог и йогурт, а также куриное мясо и рыбные продукты, приготовленные на пару.

Чтобы добиться, сидя на диете, положительного результата, необходимо разогнать обмен веществ. Жидкость поможет улучшить обмен веществ в организме. Пейте больше зеленого чая, чистой воды, соков из сырых фруктов и овощей. Очень полезен имбирный чай, который помогает быстрее сбросить лишний вес и, кроме того, очистить организм.

Отличный способ расстаться с лишними кило – это употребление мюсли на завтрак. Мюсли – это клетчатка и витамины, очищение кишечника. Вы можете и сами приготовить мюсли, купив овсяные хлопья и добавив в них сухофрукты и орешки, семечки.

На ужин актриса предпочитает есть холодный овощной суп, который не содержит лишних калорий и полон полезных для организма веществ.

Сидя на диете, Анджелина Джоли обязательно занимается спортом. Если вы будете заниматься\ физическими упражнениями, то предупредите появление растяжек и поможет организму быстрее избавиться от лишних жировых запасов.

Очень тяжело в один день перейти на сыроедение. Вы можете для начала принимать сырую пищу один раз в день. Например, на ужин вы можете кушать овощные салаты.

Секреты диеты Анжелины

Маложирная диета Анджелины Джоли в первую очередь призвана помочь удержать свой идеальный вес. Как все диеты, эта методика имеет и плюсы, и минусы.

В первую очередь следует уяснить, что эта диета на поможет вам за короткий промежуток времени, как, например, голодная и строгая монодиета, избавиться от лишнего веса. Конечно, хочется похудеть очень быстро и стать стройно за неделю, но на методике Джоли — это невозможно. Для многих этот факт является недостатком диеты, но на самом деле быстрое похудение вредит организму. Худеть надо медленно и плавно, чтобы не подорвать свое здоровье, и в этом достоинство метода Джоли.

Кроме того, противники этой диеты для похудения утверждают, что методика Анджелины Джоли для похудения плохо сбалансирована, и может нанести вред организму. Учитывая продолжительность похудения, многие советуют включать в рацион рыбу жирных сортов или же чуть-чуть рыбьего жира. К тому же, если при соблюдении всех правил диеты вес не начнет уходить, то необходимо будет увеличить физические нагрузки. Диета Анджелины Джоли – это правильное питание + спорт.

Диета Анджелины Джоли очень легко переносится, и в этом ее несомненный плюс. Ограничений по калорийности пищи в сутки нет никаких. Но это отнюдь не значит, что в меню этой диеты нет запретов.

Правила диеты

Если вы решите перейти на систему питания Джоли, то следует в первую очередь начать питаться дробно, не менее 5-6 раз в день. Следите и за количеством жидкости – простой воды в день надо выпивать около 1,5 литра.

Сразу же ограничьте продукты, которые вредят фигуре. Под полным запретом находятся все жирные сорта мяса, колбасы, различные копчености. От простых углеводов тоже следует отказаться – поменьше употребляйте в своем меню сдобы, кондитерских изделий, сладких фруктов.

Первый вариант диеты

День начинается в 7 утра с первого завтрака, за которым разерешено съесть 50гр проросшей пшеницы и стакан молока.

За вторым завтраком в 10 утра разрешается съесть пюре из 50гр клубники и зеленого яблока. Если вы будете очень голодны, то можно еще съесть яйцо всмятку.

Обед начинается в 13 часов. За обедом разрешается съесть 50гр горошка и 150гр запеченного лосося.

Полдник начинается в 16 часов. За полдником можно съесть 307 мюсли и выпить стакан сока апельсина.

Самый последний прием пищи приходится на 19 часов. За ужином можно съесть 130гр грудки курицы на пару и помидор. Меню на диете Анжелины достаточное скромное.

Второй вариант диеты

7 утра меню состоит из 50гр тертого зеленого яблока, 50гр молока, 50гр мюсли

10 утра – 50гр творога, 50гр рогаликов, помидор

13 часов – камбала (100гр), паста с томатным соусом (200гр), грейпфрут

16 часов – ложка меда и булочка

19 часов -  молодой картофель (200гр), салат из овощей (100гр), фрукты

Похожие публикации

Хорошая реклама
WordPress: 10.06MB | MySQL:38 | 0,382sec