Принципы диеты Ани Лорак

Эта певица всегда приковывала к себе повышенное внимание. Яркая внешность, сильный голос, интересные песни, подробности личной жизни всегда вызывали живейший интерес у публики, как у сторонников, так и противников этой яркой звезды. Но больше всего женщин интересовали не её победы на личном фронте, и даже не рождение ребёнка в её семье, а то, как похудела Ани Лорак после родов и что помогло певице убрать живот. Ведь не каждая девушка может быстро вернуться в форму после появления на свет малыша.dieta-ani-lorak

Как говорила звезда, никакая диета Ани Лорак не существует. Она пишет, что похудела лишь благодаря дробному питанию и физическим упражнениям, но на самом деле есть источники, которые пишут о том, что время от времени Каролина ограничивает себя в питании на 7 дней. И это позволяет ей вернутся в форму. Вот в чём именно заключается диета Ани Лорак.

Режим питания на неделю

Если следовать этим рекомендациям питания, можно легко вернуть себе форму даже после кесарева.

Именно этот комплекс питания помог певице снова стать красивой и стройной, как прежде, и не стеснятся показывать своё красивое тело в новых клипах.

Меню на неделю

ПонедельникУтро – обезжиренный творог, апельсин или яблоко и зелёный чай с мёдом.

День – просто стаканчик минеральной воды;

Вечер – стакан зелёного чая без сахара.
ВторникУтро – фруктовый салат с йогуртом, желательно низкой жирности. При этом продукты могут быть любыми. Очень хорошо перемешать клубнику, апельсин или ананас, или грейпфрут, яблоко и немного банана.

День – натуральный чай с мятой и любые фрукты.

Вечер – небольшая порция овощей, отварная куриная грудка и несладкий зелёный чай.
СредаУтро – каша, приготовленная на молоке или воде, йогуртовый кисель или творожок;

День – мясной бульон, немного овощей и один апельсин или грейпфрут;

Вечер – просто высокий стакан кефира.

ЧетвергУтро – сёмга, приготовленная на пару и зелёный несладкий чай;

День – любая запеченная рыба, салат из овощей, подогретый на сковородке и зелёный чай без сахара и его заменителей;

Вечер – рыба, немного любых орехов и апельсин или несколько мандаринов и яблок.
ПятницаУтро – йогурт с мюсли или хлопьями и зелёный чай, который при желании можно заменить минеральной водой;

День – 2 яблока и стакан минеральной воды;

Вечер – куриная отварная грудка и немного зелёного чая.
СубботаУтро – 2 яблока и апельсин;

День – стакан нежирного молока и несколько хлебцев с мёдом;

Вечер – любые фрукты в йогурте с орешками.
ВоскресеньеУтро – орешки и апельсин;

День – отварное куриное филе с листьями салата и столовой ложкой жидкого мёда. Через час можно выпить немного минеральной воды;

Вечер – отварные овощи и зелёный чай.

Это основное меню диеты, которую делает Ани Лорак. Вместе с физическими упражнениями, которые певица делает каждый день, этот режим питания позволяет скинуть до 7 килограмм за неделю. Но в ней есть большая опасность для тех, кто привык есть много и часто – легко можно сорваться, поэтому резко выбирать этот способ похудения не стоит. И, хотя меню способствует очищению организма, оно не подходит тем, кто:

— привык много есть, особенно после длительного периода голода – такое резкое ограничение может привести к тому, что через неделю аппетит будет неумеренным и лишние килограммы не только снова не появятся, но и приведут соседей;

— тем, кто страдает желудочными заболеваниями, гастритом или нарушениями в работе щитовидной железы – такой режим питания может навредить вашему здоровью и вызвать обострение и так называемые «голодные боли в желудке»;

— тем, кто страдает сахарным диабетом. Но этим людям вообще стоит следить за собой и худеть только под наблюдением врача.

Зато такая диета Ани Лорак после родов отлично убирает живот и бока, позволяет очистить пищеварения от жирной пищи и излишков в области сальника. Хоте певица и без такого ограничения в питании похудела, используя 2 проверенных средства – спортивные упражнения и режим питания. Они позволяют ей не набрать вес, когда нет времени на диеты.

Полезные советы

Кроме спорта, яркая Каролина придерживается некоторых советов диетологов, которые не позволяют ей набрать лишнее. Хотя время от времени она и балует себя сладостями и жирными блюдами, это, скорее, исключение, чем правило. Вот в чём секрет её питания и быстрого похудения.

  1. Диетологи не советуют девушкам её комплекции увлекаться не только жареным мясом, но и овощами. Так как у Ани Лорак рост совсем не модельный, певице важнее, чем другим, сохранять тонкую талию. Любые килограммы на ней сразу сделают её непривлекательной. Именно поэтому Лорак готовит еду на гриле или в мультиварке. Овощи и мясо, обработанные таким образом, не становятся более калорийными и их употребление совсем не заметно на талии. Так что готовьте на гриле, в мультиварке или на пару, от жареного нужно отказаться.
  2. Все быстрорастворимые каши – в мусорное ведро. Они содержат много консервантов и усилителей вкуса, которые не столько возбуждают аппетит и заставляют есть намного больше нормы, да и вредные вещества имеют свойство откладываться на талии. По мнению Ани Лорак, каши можно есть только натуральные, без синтетических сливок с овощами и фруктами, разбавленными небольшим количеством оливкового масла.
  3. Обратите внимание и на порции еды. Певица считает, то есть нужно не больше 5 раз в день, но небольшими порциями. Еды должно быть столько, сколько помещается в сложенные чашечкой ладошки, тогда ничего лишнего не будет откладываться в области талии. Но перекусы фруктами исключать не стоит, так как они позволяют утолить голод и восстановить силы после занятий спортом или утомительных репетиций. Ведь все выступления Ани Лорак отличаются яркой хореографией, в которой задействована не только подтанцовка.
  4. Певица не есть никакой хлеб и сладкие блюда. По её мнению, они моментально отражаются на красоте фигуры и могут нарушать кровообращение. Ведь они богаты не только лишними сахарами, но и углеводами, которые нужно употреблять в пищу в ограниченном количестве.

Похожие публикации

Хорошая реклама
WordPress: 9.66MB | MySQL:36 | 0,308sec