Диета для волевых людей

Современная диетология предлагает такое число методов похудения, что желающие сбросить вес женщины теряются в выборе и не сразу могут сориентироваться в том, какая диета им нужна. Отдавая предпочтение какому-либо способу, важно не просто исходить из соображений субъективной симпатии к меню, а учитывать все плюсы и минусы диеты, узнать о противопоказаниях, понять специфику, поскольку неверно подобранная методика может нанести вред организму. Нередко женщинам, тщательно познакомившимся со всеми разновидностями, нравится диета медиков за ее эффективность. Но именно она считается одной из самых жесточайших среди всех диет.

dieta-medikov

Специфика диеты

Несмотря на название, принадлежащее к медицинскому профилю, нельзя с уверенностью утверждать, что она была разработана именно докторами. Возможно, в свое время это было отличным рекламным ходом, позволившим системе похудения завоевать определенную нишу в диетологии. Но факт остается фактом, называется такой способ сбросить лишний вес как диета медиков.

Самая главная особенность метода – высокая эффективность, существенные результаты ждут женщину уже к концу 7 дня, а через 2 недели и вовсе можно забыть о вещах, ставших большими по размеру. Такая диета особенно набирает популярность в преддверии летнего сезона, когда женщины хотят выглядеть красиво в открытых платьях, но лишний вес перечеркивает все их желания. За весьма короткий срок поправить ситуацию вполне выполнимая задача.

Но несмотря на результативность диеты и желание стать стройной, нельзя забывать о здравом смысле и прежде, чем решиться худеть, стоит учесть следующие особенности диеты медиков.

  1. Подойдет этот способ похудения не всем. Выдержать такой тип питания смогут только самые стойкие. С самого начала нужно подготовиться к тому, что на протяжении всей диеты питаться придется мало. Кроме того, нужно будет голодать в первые дни.
  2. Первые дни диеты будут для кого-то совсем невыносимыми. Чувство голода будет преследовать круглые сутки.
  3. На протяжении диеты необходимо будет выпивать много жидкости, которая будет помогать выводить токсины и вредные вещества из организма.
  4. Пережив самые тяжелые первые сутки, с 3-4 дня организм адаптируется к такой системе питания, а чувство голода не будет столь мучительным. Таким образом, получится достичь хороших результатов.

Основная суть – это жесткое ограничения потребления продуктов, необходимых организму и поддерживающих или увеличивающих вес человека. Посредством голодания создается механизм сброса ненужных килограмм.

Что касается эффективности, то наиболее терпеливым и выносливым удается скинуть 15 килограмм за 2 недели. К слову, такой результат не может гарантировать ни одна диета такой продолжительностью. Но не все выдерживают до конца, потому нужно иметь большую силу духа.

Схематически диета представляет собой трехдневный срок голодания, а с 4-го дня калорийность продуктов увеличивается на 100 грамм ежесуточно. Через 3-4 недели при таком подходе удастся выйти на прежний рацион питания. Но 7 или 14 дней придется потерпеть, чтобы получить результат.

Важным для женщин с избыточным весом будет использование специальных подтягивающих кремов. Это необходимо для того, чтобы привести обвисшую кожу в порядок. А это, безусловно, будет, поскольку столь резкое снижение веса для организма отразится на коже. Дополнительно можно использовать массажи, обертывания, лазерные пилинги.



Противопоказания

Любая система похудения способна усугубить хронические заболевания и понизить силы иммунной системы, поэтому прежде чем начинать худеть стоит проконсультироваться с врачом на тему того, подходит ли диета медиков для организма.

Среди противопоказаний для данного способа можно назвать заболевания:

  1. Желудочно-кишечного тракта;
  2. Мочевого пузыря;
  3. Болезни печени и почек;
  4. Сердечно-сосудистой системы.

В связи с тем, что диета лишена достаточных питательных веществ, у женщины не будет сил на тренировки, как это предлагают делать другие диеты для лучшего результата. Спорт здесь противопоказан. Напротив, длительный сон, положительные эмоции, отдых, отсутствие стресса – вот то, чего необходимо придерживаться во время «медицинской» диеты.

Кроме того, даже если в числе противопоказаний нет имеющихся заболеваний, то стоит внимательно отнестись к своему состоянию во время похудения. И если появилось головокружение, рвота, апатия, постоянная сонливость, то диету стоит прекратить – организм не готов к таким нагрузкам и адаптироваться не сможет.

Преимущества и недостатки

Главные плюсы диеты – это быстрое избавление от лишнего веса и доступность потребляемых продуктов. Но есть и минусы:

  1. Нужно быть волевым человеком;
  2. Состояние здоровья может ухудшиться;
  3. Используется минимум продуктов.

Вообще, диета медиков имеет два варианта. Это или срыв в самом начале или успешное ее окончание. Женщины, которые испытали на себе это, повторять больше такой метод не хотят, потому что диета требует большой выдержки и терпения. Кроме того, лучше во время диеты вообще нечем не заниматься, в частности – не выходить на работу, потому что постоянное головокружение из-за недоедания практически всем обеспечено.

Диета на 7 дней

Диета медиков может продолжать как неделю, так и 14 дней. Но даже семидневное похудение дает эффект.

1 день. Эти сутки являются самыми тяжелыми. В течение дня можно только пить воду – до 1,5 литров. Причем это не может быть чай, кофе, сок и прочее – только минеральная негазированная вода.

2 день. В этот день можно употребить только 800 мл нежирного молока. Эту норму надо поделить на 3-4 приема. Вечером можно съесть одно яблоко, но не позже 20.00.

3 день. Это снова период голодания. Разрешается только пить полтора литра воды за сутки.

4 день. Стоит запастись литровой банкой, которая будет служить мерилом потребляемого количества пищи. В нее следует положить овощной салат, состоящий из сырой моркови, зелени и белокочанной капусты. Овощную смесь можно заправить столовой ложкой оливкового масла и употребить его за 3-4 приема в течение дня.

5 день. Дублирует второй день диеты, когда можно выпить только 800 мл нежирного молока.

6 день. Этот день уже наполнен едой. На завтрак нужно отварить одно яйцо и выпить чашку чая. На ужин (не позже 12 часов дня) съесть овощной бульон, отварить 100 грамм говядины и 100 грамм консервированного зеленого горошка. Полдник и ужин свободны от еды, разрешается только зеленое яблоко.

7 день. Завтрак состоит из 50 грамм обезжиренного творога, разведенного 100 граммами кефира. Запить одним стаканом нежирного молока. Обед отменяется, а на ужин выпивают одну чашку чая с медом.



За семь дней при такой системе питания можно лишиться 5-7 килограмм. Чтобы добиться больших результатов, можно попробовать двухнедельную диету.

Диета на 14 дней

Если хорошо была перенесена недельная диета медиков – 14 дней продержаться будет несложно.

Рацион первых семи дней двухнедельного метода описаны выше. Если после этого срока организм нормально реагирует на изменения в еде, то можно продолжать.

  1. Восьмой день напоминает по своему составу первый, т.е. снова придется взять себя в руки. Пить можно только воду без газа, разделив ее на 5-6 приемов.
  2. В девятый день можно выпить литр нежирного молока по схеме четырехразового питания, а вечером съесть одно яблоко.
  3. Десятый день повторяет рацион первого и восьмого – только минеральная вода без газа.
  4. В одиннадцатый день стоит повторить схему четвертого дня и запастись литровой банкой, в которую сложить овощной салат и разделить его на 3-4 приема.
  5. В двенадцатый день можно выпивается литр молока.
  6. Предпоследний день диеты состоит из завтрака, обеда и ужина. На завтрак можно употребить одно вареное яйцо, на обед и ужин допускается употребление 100 грамм творога без жира.
  7. Последний день замыкает жесткую диету, когда можно пить только воду в количестве полутора литров.

Как видно из рациона, какое-либо меню и блюда в диете отсутствуют. Многие женщины, перепробовав на себе несколько способов похудения, отмечают излишнюю категоричность метода. В других диетах присутствует белок, позволяющий нормально себя чувствовать. Здесь же за все 14 дней только один раз можно скушать отварное мясо, а большинство дней приходится голодать, когда разрешается только пить воду или нежирное молоко. Именно поэтому выдержать такой тип питания весьма непросто даже очень волевым людям. В любом случае, диета медиков при ее правильном выполнении даст отличный результат со сбавлением веса до 15 килограмм за две недели.



Похожие публикации

Хорошая реклама
WordPress: 9.74MB | MySQL:89 | 0,462sec