Диетическая система с медом

На сегодняшний день проблема лишнего веса является одной из самых распространенных. Это происходит, как правило, из-за бешеного жизненного ритма, заставляющего перекусывать на ходу, «заедая» свои проблемы и стрессы. В итоге многим приходится искать диетические системы для снижения веса.
Допустимо ли при диете использовать мед? Конечно, этот пчелиный продукт не только можно использовать с подобной целью. Многие специалисты даже рекомендуют использование меда. С помощью его можно не просто разнообразить меню, а и похудеть. Существует специальная медовая диета, и даже не одна. В данной статье будет рассказано о разных моментах применения меда для похудения.

dieta-na-mede-i-vode

О пользе меда

Этому продукту приписывается много полезных свойств. Он содержит: глюкозу, витамины, минеральные соли и еще много других полезных элементов. Мед укрепляет иммунитет, повышает тонус организма. Его используют при лечении ожогов, болезней сердца, ЖКТ, почек и других заболеваний. Им и его производными лечат даже рак. Этот продукт «пчелиного производства» влияет и на состояние кожи, волос.
По питательности 0,2 кг меда сравнимо с 0,45 кг рыбьего жира или восемью крупными апельсинами. Наиболее богат активными веществами темный мед, собранный в период цветения луговых трав.
Столь целебные качества продукта деятельности пчел натолкнули диетологов на мысль, что он может помочь и в деле похудения. На основе его разработано несколько диет, позволяющих сжигать жиры в организме, не нанося вреда. Правда, эффективность меда для похудения не доказана испытаниями, но его пользу для оздоровления отрицать никто не станет.

Разновидности медовых диет

Есть несколько видов медовой диеты: с мёдом, водой и корицей; с одним мёдом и водой; с мёдом, водой и лимонным соком, с медом и яйцом и др. Но наиболее популярна диета медово-водная.

Диета с водой и лимоном чаще относится диетологами к разгрузочным. Она продолжается 2 дня и является очень малокалорийной. Применять ее лучше, если нужно вывести из организма скопившиеся токсины. Но кислота из сока лимона снижает аппетит, а содержащиеся в меде вещества пополняют витаминами и минералами организм. Это не дает проявляться общей слабости, которая сопровождает многие диеты.

Есть еще щадящий вариант медовой диетической системы. В основе ее лежит использование медового напитка. Но эта диета не является слишком строгой. В период использования напитка его выпивают дважды натощак. При этом исключается из рациона мучная пища, сладости и высококалорийные продукты. Можно овощи, фрукты и белковые продукты (мясо, яйца и пр.).

Читайте ещё:  Особенности соблюдения диеты на чечевице

Для приготовления диетического медового напитка берется обычный стакан теплой воды, в который добавляется стол. ложка натурального меда и выдавливается по вкусу лимонный сок. После того, как напиток выпит натощак, кушать можно лишь спустя пару часов. За 2 ч до отхода ко сну нужно приготовить и выпить еще около стакана напитка.

Продолжительность

Какое бы не было ограничение в пище, оно является насилием над организмом и собой. Часто женщины, пытаясь как можно быстрее похудеть, буквально морят себя голодом, не учитывая, что их организму необходимы полезные вещества для нормального функционирования.

Длительность такой диетической системы зависит от того, какой результат ожидается. Она относится к жестким диетам и используется, если необходимо срочно похудеть. Обычно строгая диета с медом и водой, без добавления другой пищи является традиционной двух – трёхдневной диетической системой. Она не может быть использована более чем три дня.

Но есть медовая диета на 14 дней и на неделю. Эта диетическая система подразумевает некоторые послабления и не является строго водно-медовой.

Правильное использование

Вода с медом для похудения готовится по-разному. Тут уж кому как нравится добавлять мед. Диетологи рекомендуют такие способы: утром смешивают 1-2 стол. ложки мёда с ¾ стакана воды или чая, доводят смесь до закипания. Потом остужают до такой температуры, чтобы можно было пить. Употребляют такой «чаек» натощак. Раствор меда пьют несколько раз в течение дня.

Но некоторые диетологи говорят, что медовый продукт лучше класть в воду или чай после того, как вода прокипит. Так сохраняются все питательные вещества. Часто в рекомендациях даются советы, добавлять мед только когда чай или вода остыли до 40С.

Суточное количество мёда не должно быть выше 150 г. А воду или чай можно употреблять не более 2 литров в день.

Еще одним условием использования меда для похудения является исключение их меню продуктов, которые содержат крахмал. Он вступает с крахмалом в реакцию и в результате теряется часть его полезных свойств. Наибольший эффект получается, когда мед употребляется с молоком.

Эффективность

С помощью медовой диетической системы за неделю можно потерять 3-10 кг лишней массы. Количество потерянных килограмм зависит от калорийности рациона и исходной массы. Ну, и, конечно, активно похудеть можно лишь при условии постоянных спортивных нагрузок и правильного употребления напитка. Если пить медовые «эликсиры» не натощак по утрам, они не принесут пользы при похудении. А часто даже такое нарушение приводит к прибавке веса, а не к похудению.

Читайте ещё:  Особенности приготовления ленивой овсянки в банке для похудения

Если пить медовый напиток не только натощак и вечером, а чаще, перебор питательных веществ даст значительную прибавку мышечной массы, а это приведет к увеличению веса.

Достоинства

  1. Способ похудения не является особо обременительным.
  2. Применение этой системы помогает восстановить функцию поджелудочной.
  3. Восстанавливается кислотность желудка.
  4. Медовый напиток способствует наилучшей переработке жиров.
  5. При похудении таким способом не происходит потеря витаминов.

Недостатки

Рацион этой системы питания весьма скуден, потому тяжеловато выдержать такую диету.Диетологи относят медово-водную систему питания к детоксикационным, а не похудательным. Ее помощью очищают организм от токсинов, а её результативность для снижения массы тела не подтверждена исследованиями. Эффект чаще всего объясняется выведением из организма жидкости, а не сжиганием жиров. Потому, после возвращения на привычное меню потерянные килограммы тоже возвратятся. Но все же, если возникла необходимость срочно похудеть, диета будет полезна.
Предостережение

Использовать медово-водную диету нельзя использовать:

  • детям до 16 лет;
  • страдающим диабетом;
  • страдающим язвенными заболеваниями;
  • если человек страдает мочекаменной болезнью;
  • если есть аллергия на мед и его производные;
  • будущим мамам.

Врачи также не рекомендуют в медовый раствор добавлять лимонный сок, потому, что этот сок может вызывать резь в желудке.

По этой причине, и многим другим перед употреблением медово – водной методики необходимо сначала поговорить с лечащим врачом.

Спортивные нагрузки

Поскольку медовые продукты относятся к энергетическим продуктам, их всегда используют спортсмены, чтобы быстро восстановить силы и повысить тонус. Например, спортсмены, которые перед соревнованиями принимали 2 стол. ложки меда, показывали лучшие результаты, чем обычно.

Если каждый день уделять примерно 15-20 мин гимнастике, пробежкам, плаванию, спортивной ходьбе, потеря веса будет более ощутимой.

Выход из диеты

По окончании диеты не стоит есть сразу мясо, молоко и мучное. Лучше начать сначала есть овощи. Остальные продукты рекомендуется вводить в пищу постепенно.
Диетологи рекомендуют в первый день выхода из диеты овощные бульоны и салаты. В дальнейшем, чтобы как можно дольше сохранить полученные результаты, необходимо сократить до минимального количество калорийных продуктов. А мед можно оставить в рационе, добавляя хотя бы чайную ложку в чай.

Читайте ещё:  Гречка с кефиром — лучший способ похудеть

Советы специалистов

Эта методика является одной из немногих, которые признают врачи и диетологи. Они считают такой способ похудения полезным организму. Благодаря использованию меда снижается уровень глюкозы в крови, но головной мозг неизменно снабжается всем необходимым для функционирования.
Но начинать такой способ похудения нужно только после разговора с врачом и получения от него советом по этому поводу. Необходимо также учитывать возможные аллергические реакции на мед.

Следует знать, что для использования меда в диетической системе нужно выбирать только натуральные сорта. Промышленный мед обрабатывают термически и всевозможные добавки не делают мед качественнее. Среди натуральных видов меда диетологи рекомендуют тот, который пасечники называют медом из «разнотравья». Помогают улучшить эффект и медовые обертывания и массаж во время диеты.

Рецепты медовых напитков

Два рецепта медового эликсира уже были приведены раньше. Готовить их легко. Ниже приведены еще рецепты напитков, которые можно употреблять во время диеты.

Рецепт 1

Этот рецепт для гурманов. Они отваривают натертый корень имбиря, корицу или ячмень, остужают отвар до желаемой температуры и добавляют в него ложку меда. Такой вкусный и ароматный напиток незаменим для тех, кто страдает от лишнего веса. Он также снижает чувство голода. Для тонкости вкуса можно добавлять сок лимона. Пить такой напиток желательно натощак.

Рецепт 2

Чайную ложечку корицы заливают кипяченой водой в количестве 200 г. Доводят до кипения, выключают пламя и остужают в течение получаса. В остывший настой добавляют 2 ч. ложки меда и хорошенько размешивают. Напиток готов к употреблению.
Употреблять этот напиток нужно вечером перед отходом ко сну. Пьют полстакана, а остальное допивают утром натощак. Нагревать напиток больше нельзя, чтобы он не потерял свои лечебные качества. Чрезмерное употребление напитка тоже не стоит. Пользы от этого не будет.

Рецепт 3

Дренажный напиток делаются из сухих березовых листьев, воды и меда. Готовят его просто: в стакан с кипятком кладут листья березы и настаивают примерно 15 мин. Затем процеживают через ситечко. А потом добавляют мед. Пьют такой напиток первый раз натощак, за 30 мин до завтрака. Второй раз употребляют его вечером и тоже за 30 минут до ужина.

Можно делать такой же напиток с мятой или мелиссовым настоем. Используют и другие травы или даже сухофрукты. Важным правилом остается условие: мед добавляется в теплую или комнатной температуры жидкость.