СОДЕРЖАНИЕ
03 января 2019

Химическая диета — это строгий, но довольно эффективный метод похудения, благодаря которому можно уменьшить свой вес на 25 килограмм, и это только за один месяц. Для тех, кто хочет похудеть, но ранее не помогала ни одна диета, может воспользоваться этим 100% проверенным способом похудения, для этого нужно неукоснительно соблюдать оригинал меню и правила химической диеты.

Правила диеты

  • Целый месяц, основным продуктом, который ежедневно будет присутствовать в меню, будет куриное яйцо, его необходимо обязательно варить вкрутую, в нем содержится минимальное количество калорий, но оно является достаточно сытным продуктом. Завтракая каждое утро яйцом и грейпфрутом, вы будете терять килограммы на лету.
  • Все продукты, которые рекомендованы меню строго, запрещается менять на подобные.
  • При появлении чувства голода разрешается сделать небольшой перекус, который должен быть не ранее, чем по истечении двух часов после основного приема пищи — это свежие или запеченные овощи.
  • На протяжении всего курса похудения можно будет есть разнообразные овощи, их разрешается готовить на пару, запекать, есть в свежем виде, но под запретом должен находиться картофель, его нельзя употреблять ни в каком виде.
  • При соблюдении диеты необходимо строго соблюдать рекомендованные порции, если количество или вес не указанны, то их можно есть до полного насыщения организма, но не стоит злоупотреблять этим и переедать.
  • Все мясо и овощи нужно готовить на пару или запекаться в духовом шкафу, а для придания блюду изысканного вкуса их можно готовить на гриле и приправлять различными сухими травами.
  • Для достижения большего результата по уменьшению веса необходимо уменьшить количество потребляемой соли, все приготовленные продукты рекомендуется заправлять лимонным соком.

Если в меню указано съесть цитрусовый, то это имеется в виду употребления апельсинов, грейпфрута или мандарин. Если в меню обозначены фрукты, то можно лакомиться любыми, исключением должны стать только виноград, финики и бананы.

При выборе мяса нужно обращать свое внимание на низкокалорийные сорта. Если в меню указана куриная грудка или цыпленок, то эти продукты должны быть обязательно приготовлены без шкурки. Еще строго запрещается есть жирное мясо, баранину или свинину. Все мясо необходимо готовить на пару, варить, запекать в духовке или на гриле без добавления растительного масла или жиров.

Во время всего похудения необходимо соблюдать водный режим, то есть выпивать не менее полтора литра жидкости за день. Это может быть чистая вода, зеленый и черный чай, настои из трав. Запрещается употреблять воду с газами, соки из пакетов и алкоголь.

Меню на 4 недели

Для многих завтрак покажется однообразным, монотонным — каждое утро 2-3 яйца, отваренных вкрутую и 1 цитрусовый, на выбор грейпфрут или апельсин.

Читайте также:
Похудение на желтках
1 ДЕНЬ Обед: любой из фруктов, но только одного вида.

Ужин: приготовленное на пару или тушеное мясо.

2 ДЕНЬ Обед: запеките или отварите куриное филе, при приготовлении с него нужно удалить шкурку.

Ужин: отварите вкрутую куриные яйца и приготовьте овощной салатик (он может быть из огурчика, листового салата, томатов), плюс добавьте тост и апельсинчик.

3 ДЕНЬ Обед: низкокалорийный творог, хлебец и свежие помидорчики.

Ужин: приготовленный на пару или отварной небольшой кусочек мяса (телятина, говядина).

4 ДЕНЬ Обед: 1 любой фрукт.

Ужин: приготовьте на гриле или отварите небольшой кусочек мяса нежирных сортов, плюс листья салата.

5 ДЕНЬ Обед: 2 куриных яйца, сваренными вкрутую с тушеными овощами.

Ужин: запеките в духовке или отварите филе рыбы, листья салата, 1 цитрус.

6 ДЕНЬ Обед: 1 любой фрукт.

Ужин: отварное нежирное мясо, листья салата.

7 ДЕНЬ Обед: куриное филе обязательно без кожицы. Его можно отварить, запечь или приготовить на гриле. 1 помидор, 1 апельсин.

Ужин: приготовьте на пару любые овощи на ваш выбор.

8 ДЕНЬ Обед: обжарьте на сухой сковороде кусочек мяса. В конце приготовления слегка потушите, так оно будет лучше сочетаться с листьями салата.

Ужин: сваренные вкрутую 2 куриных яйца, овощной салатик и грейпфрут.

9 ДЕНЬ Обед: небольшой кусочек тушеного нежирного мяса, свежие листья салата.

Ужин: 2 яйца, сваренные вкрутую, овощной салат, любой цитрус.

10 ДЕНЬ Обед: отварное или запеченое мясо с парочкой свежих огурцов.

Ужин: яйца, сваренными вкрутую, овощной салат, цитрусовые.

11 ДЕНЬ Обед: сваренные вкрутую яйца – 2 шт., обезжиренный сыр и приготовленных на пару овощи.

Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую.

12 ДЕНЬ Обед: отварная рыба со свежим огурчиком без соли.

Ужин: сваренные вкрутую яйца.

13 ДЕНЬ Обед: съешьте приготовленный любым способом, кроме обжарки кусочек мяса со свежими помидорчиками, 1 апельсин.

Ужин: фруктовый салат.

14 ДЕНЬ Обед: отварное куриное филе. Обязательно предварительно удалите шкурку. Свежий помидорчик, приготовленные на пару овощи, грейпфрут.

Ужин: фруктовый салат.

15 ДЕНЬ В течение всего дня есть разнообразные фрукты. Можно кушать как по отдельности, так и делать из них различные фруктовые салаты.
16 ДЕНЬ Овощной день. Можно есть свежие, готовить на пару, запекать, варить, делать из них различные салаты.
17 ДЕНЬ Целый день есть только фрукты. Можно есть как в свежем виде, так и делать из них салаты. Груши, яблоки можно запекать в духовке или в свежем виде.

Также в этот день разрешено есть различные овощи как по отдельности друг от друга, так и делать из них различные салаты.

18 ДЕНЬ Рыбный день. Рыба в любом виде, кроме обжарки на масле. Можно готовить на пару, варить, запекать в духовке или на гриле.

Также на протяжении всего дня кушать овощи, запекать вместе с рыбой в духовке или на гриле, готовить из них салаты в виде гарнира к рыбе.

19 ДЕНЬ Мясной день с овощами. На протяжении дня можно есть мясо, как отварное, так и запеченное. Если это будет куриное мясо, то предварительно необходимо удалить шкурку. Также в течение дня разрешается употреблять разнообразные овощи на ваш выбор.
20-21 ДЕНЬ На протяжении этих двух дней разрешены фрукты, но необходимо для каждого дня выбрать один вид фруктов, который необходимо есть целый день.
22 ДЕНЬ В понедельник разрешается съесть небольшого кусочек хлеба из отрубей, мясо, но не более 400 грамм, одну баночку консервированного тунца, 3 помидора, 4 средних огурца, 2 цитрусовых.
23 ДЕНЬ За целый день разрешается съесть один маленький тост, 200 грамм мяса (нежирного), 4 свежих огурца и 3 помидора, фрукты (кроме винограда и бананов).
24 ДЕНЬ 1 ст. л. обезжиренного творога, не более 200 грамм, отварные или приготовленные на пару овощи, по 2 шт. огурцов и помидоров в свежем виде, 1 тост и 1 грейпфрут.
25 ДЕНЬ Отварите половину цыпленка, предварительно удалив с него шкурку, 1 кусочек хлеба, 1 огурец, 3 помидора, 1 грейпфрут.
26 ДЕНЬ 2 отварных яца, 3 средних помидора, большое количество листьев салата и любые цитрусовые.
27 ДЕНЬ Отварите 2 куриных филе, 2 огурца, 2 помидора, ½ стакана обезжиренного творога, стакан домашней простокваши и 1 сухарик.
28 ДЕНЬ 1 баночка консервированного тунца, любые отварные или приготовленные на пару овощи, 2 свежих огурца, 2 помидора, 1 ст. л. обезжиренного творога, любой цитрусовый и 1 небольшой тост.

Видео

Плюсы диеты

Ежедневное меню разработано таким образом, что человек на протяжении всего дня не чувствует голода, в него будет входить не только белковая, но и растительная пища.

Ежедневное меню сбалансировано, в нем находится достаточно витаминов и минералов, которые необходимы человеку для полноценной жизнедеятельности.

Химическая диета очень эффективна и доступна для любого кошелька. Этот легкий метод похудения, подойдет тем людям, которые не любят долго находиться на кухне, проводя долгие часы перед плитой.

Минусы диеты

  • Для многих покажутся скучными и монотонными завтраки, так как всегда они будут одинаковы.
  • Меню химической диеты на 4 недели нельзя нарушать, если у вас по какой-то причине произойдет ее нарушение, вам необходимо будет приступить к ней с самого начала.
  • Химическая диета противопоказана людям, у которых есть нарушение или проблемы с желудочно-кишечным трактом.
  • Ее не рекомендовано придерживаться людям, страдающим атеросклерозом или патологией печени.
Комментировать
0
4 997 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

;) :| :x :twisted: :sad: :roll: :oops: :o :mrgreen: :idea: :evil: :cry: :cool: :arrow: :P :D :???: :?: :-) :!: 8O

Это интересно
Диета на фасоли Диеты по продуктам
0 комментариев
Диета Магги для похудения Диеты по продуктам
0 комментариев
Диета на твороге и яйцах Белковые диеты
1 комментарий
Яблочная диета Диеты по продуктам
0 комментариев
Adblock
detector